Päiväni töissä taas meni-töiden parissa, ja niiden töiden jotka osuu minulle kuin nyrkki silmään. Kantelin kirppis tavaroita, farmakikävelyn elkein, sopivan yksinkertaista työtäkin. Sisällytin tuohon kanteluun eräänlaisen alkulämpän, 'juoksin' rappuset aina ylös, hiki virtasi-huomasin sen vasta ripeän toiminta'ryöpyn' jälkeen. Peltien osia/ nauloja keräilin ja perus roskalenkki, ei tosin mennyt ihan ABC-järjestyksessä rustaus. 13:10 olin jo kahvia ryystämässä, kyllä se maito vaan potkua antaa(= join lirauksen maitoa, kannettuani tavarat)..tai sitten alkaa kunto kehittymään-jota vahvasti epäilen.Fillarointi salille AJ + kiertäjä/ kemppi jumppaa
Leuanveto lisäp: 25kg(4x7-8) + 1max bw
Maastaveto: 100kg(2x7)
Pullover kp: 10kg(1x10)
1 käden keskit. hauiskääntö istuen: 17.5kg(4x10-12)
(ala)Vatsarutistuksia, tuntumalla
Aika: 58min
Arvosana: Okreil
Paino: 68.5kg
Muuta:
Hieno reeni, Kuronenki eksyi kerranki samaan aikaan treenaa..ihailen jollain asteella häntäki(n,13v treenattu skrode). Mavessa jätin vain pelivaraa,ettei ihan tainnuksiin menty.
LETS SHINE- now and tomorrow..olkaamme kiitollisia ja siunattuja siitä huomisesta, joka on taas eilistä. Katsokaamme tyytyväisinä-tätä hetkeä.
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti