Eihän tuo vielä mene niin kuin mieluusti..mutta uskoisinpa kun alkaa olemaan kolmenumeroiset lukemat näitten lenkkien kanssa niin olen jo sopeutunut. Ihminen kun toistaa asiaan tarpeeksi pitkään, uskon että persoona alkaa tykkämään siitä.
Aamupv meni lapsuuenkodissa, tein safkat siellä koska öljyä ei ollut kotona. Rahaahan saan vasta porukoiden tultua töistä. Tuli treenikaverilta viesti, ettei pääsekkään reenaa..taisi vaan tulla pupu pöksyyn mutta esim lähemmäs 3v(tutkinto-aikani) tuli tehtyä yksikeen lihassirkusta. Jotenka no worriis for that.
Aloitin siis tosiaan treenini, kauppakeskus Valossa sijatsevalla salilla. Tuolla salilla oli avoimet ovet, jotenka miksipäs ei? Salilta löytyi machiin:iä, joita ei 'toisessa kodissani' ole..miksipäs en hyödyntäisi. Vaihdettuani salia, hörpääsin ilmaista marja-drinkkiä jota oli tarjolla. Todella hyvä palvelu salilla, suositella voisin..ainut -(miinus) tulee että taisin olla ainut 'himobodymunkki'.
Fillarointi salille AJ + lämmittelyliikkeitä kuten vinop smith ja esim kiertäjä warmii
Vinopenkki kp: 26kgx8, 22.5kgx9
1a) Alatalja: 50kg(4x14-15)
1b) Rintapenkki: 65kg(4x8-11)
Ylätalja(vipuvars.masiina): 65kg(2x12-15)
Vaakasoutu: 45kg(3x10)
Ojentajap taljassa narulla: 50kgx12½
Dippi: x20BW ns'kordiaantio-sarja'
Vaihto vakkari plaicciin(ns toiseen kotiin) johon oli alle-1km matkaa
Leuanveto: xn29 (1x)
Vipuvars.vinopenkki: 40kg(2x10-12)
Rautakoura pelleilyä esim 1 käden pitoa taljassa ( 60kg/ 30s per käsi..3x)
Maastaveto: ' joka sarjaan lisää 'painoa'. Pysäytin painon 85kgx10
Laajalti vatsarutistuksia
Aika: Kaikenkaikkiaan 1.7 h
Arvosana: Todella hyvä
Fillarointi kotiin LJ
Paino: 67.7kg
Muuta: Ainut ärsyttävä hetki oli, kun pidin kännykkää auki treenieni aikana. Miksikö? Koska eilen lupasivat soittaa, tarkemmista yhteistiedoista ja ynms..tuohon mahdolliseen työjaksoani varten. Eipä kuulunut, taisivat olla laiskoja-laiskempia kuin allekirjoittanut.
Treeni oli makoisaa. Varmaan jtn 30min kotona ollessani, oli ihoni kananlihalla. Nyt sitten pyykit kuivumaan ja aikaseen höyhensaarille-ellen sitten syyllisty katsomaan jtn leffaa..tai pikemminkin rikostutkijoita. Huomenna aikaseen ylös ja poika kohti 1 työhaastattelua..I'm ready to shiinnee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti