Se on alkanut..Mr Olympia ja kovani työni antia(= palkintoni..väli-etappi nääs)

Palkinto? Kyllä, työni saa jatkua, 1kk;audella eteenpäin. Ahkeruus teetti tuloksen! (edellämainittu) Pätee muuten muuhunkin, kuin vain työelämään. Tänään esim. kantelin peltejä-en siis anananpurkkeja..vaan kunnon fyysistä työtä(9metrin kookkahista, oli kyse). Autoin myös keittöllä, pöytiä pyyhkimällä. Työyhteisössä kanattaa tehdä, yhteen hiileen.

Kuulemma ei ole tälläisiä työmiehiä, siellä kokeilussa ole ollutkaan. Hard work..pays off.. Tänään pomo, päästi kotiin 30min etu-ajassa, eikun toiseen kotiin.

Tuollaisen uutisen kun kuulee(molemmat, siis lämmittivät sydäntäni= kova työmies on havaittu, niin että jatkokin on vähän etiäpäin taas viety) niin jalatkin nousee..eikun prässäilemään ja ynms.

Fillarointi salille AJ
Pohjennousu prässissä:  90kg(4x18-24)
Etukyykky:  2x7
Jalkakyykky Smith:  3x10(1s pito, 90 asteen kulmassa= perse oli lattiassa-melkein)
Vaakaprässi(ulkoreisi):  110kg(4x7-10)
Pohjennousu vaakaprässissä:  80kg(3x12-15)
Kp veto(sisäreisi):  22.5kg(3x9-11)
Pohjennousu istuen:   55-60kg(3x6-10)
Reidenlähennys:  30kg(2x36-40)
+ Extrana: fillarointi kotiin> sitten vasta palkkarii
Aika:  pjäälle 1h
Arvosana:  9
Paino:  67.0kg
Muuta:  

Treenini tein, ilman tossuja. Pohkeissa sain paremmin viilokkia, mutta sitten taas kyykyt meni vähän miten meni. Arnold ja kumppanit, treenasivat ilman kenkiä. Old School-menoa oli muutenkin, ei ollut käytettävissä niin suurta lire, repertuaaria(kaan) ja ei ollut kuulokkeita(kaan). 3krt/ tän viikon aikana> leeg-day ja porskutus + puuskutus olivat edelleen mallillaan.

Ai niin, Mr Olympia <3