Deltoiddii ja Voimaleuanveto

Mr Olympian taso, senkus polkee paikallaan.. Toivon että kisaviimeistelyt napsahtelee nappiin, mahd. monella lihastaralla. Huomennahan sen näkee, itse en aijjo herätä 4;00 ylös ja suunnata takaisin koneelle notkumaan. Edelleen.lihas kasvaa levossa.

Fillarointi salille AJ
Voimaleuanveto:  55kg(ja varaa jäi)
1 käden vip sivulle seisten:  7kg(4x12-15)
Vip eteen seisten z-tangolla:  27.5kg(3x9-10)
Pystypunnerruskone:  35kg(3x10-14)
Lankku(n,2min)
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  51min
Arvosana:  Hyvä
Paino:  67.7kg
Muuta:  Treeni oli kopio eräältä Olympia-kilpailjalta. Sellaiselta joka on tasaisen tappava, kun ei ole parempiakaan tarjolla eli The Bladelta. Tosin, voimaleuanveto ei sisälly useasti IFBB-proiden treeniin.

 

Päikkäritkin otin, unessani näin että Kai L Greene voitti Mr O:n. Rehellisesti? Tämän päivän kaitsua, olen jo nähnyt. Jaskan comebäckki..ei ollut onnistunut, Hiitti ei ole yltynyt parantamaan kondistaan, Rhoden..hmm ehkä 2%, Cedricillä nälkä, mutta ei-ei sytyttänyt vaikka potentiaalia riittää.

Ai niin, Iso paha susi= Dennis Wolf on piristys! Heikkouksia kaikista vähiten, poseerauksissa toki saisi olla parempi..mutta kenellepä posetukset olisivatkaan ns'täydellisiä'. Poseerauksia pitää pitää, yllä minuuttien ajan..siinäkin on tehtävää kerrakseen. Toivottovasti on hänen aikansa loistaa!!