Työviikkoni alkoi, aika pitkälti; kaappien kantamista..vaikka nimimerkki on(kin) pelkkää pulveria, niin jaksoin. Itse en ole pelkkää 'pullahössöä', todisteena käypi; tykästyminen rautakourailuun-kai. Ruokamääriä nostelin-ja nostelen edelleen, kulutukseni/ aineenvaihduntani on 'jtn nii suurta' buuaahahaa.. Treenikaveri jäi k(e)ala-asioille, mutta huomenna ei ole niin.
Fillarointi salille AJ + venyttelyä kohteelle
Sumo-veto tangolla: 90kgx11, 115kgx4.
Jalkaprässi leveä: 155kg(3x7-9)
Takareisikone maaten: 40kg(4x10-12)
Vatsalihakset(kuten voimapyörä x20)
Fillarointia LJ
Aika: 1h 01min
Arvosana: suht. hyvä
Paino: 67.1kg
Muuta: Mave-taas oli suotuisalla päällä. Tossutkin pysyi jalassa, edellämainitussa kingi/ ns'pää'-liikkeessä. Mieli loisti kun kipua-vaan toisti!, Prässin kulma oli taas eri, kun viime krl tehdessäni. Vatsoissa kehitystä, mitä nyt voimapyörään on katsominen.
(Lapsuuen)kotona sähläsin oikeen urakalla, fillarin pumppaamisen. Pumpit ja eteenkin järki, jäivät salin puolelle-tilapäisesti.
Huomenna sitten etureisien vuoro, eikun 'Light weight' kuoro(Bleija..taas tuli riimi).. eikuh siis saan 110% varmistuksen, josta olen iloinen! Lisään taas ruokaa päivittäiseen kalentereeni- haittaax se..lasken piakkoin, olenko 5 000 kalorin 'dieetillä'! En ole eläessäni syönnyt ns'tälläisellä tavalla' kuten esim; aamuni kuuluu herapaukku.
 |
| Näkyyks täs mitää, vaiko pitääx puntille kiitää |
Ai niin, muistakaa ostaa: Heijastimet.
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti