Neew wiik ja back + bii

Itse en ole osallistunut Mr Olympian 'jälkimainingeihin', vaan keskittynyt olennaiseen:


Päiväni töissä taas meni-töiden parissa, ja niiden töiden jotka osuu minulle kuin nyrkki silmään. Kantelin kirppis tavaroita, farmakikävelyn elkein, sopivan yksinkertaista työtäkin. Sisällytin tuohon kanteluun eräänlaisen alkulämpän, 'juoksin' rappuset aina ylös, hiki virtasi-huomasin sen vasta ripeän toiminta'ryöpyn' jälkeen. Peltien osia/ nauloja keräilin ja perus roskalenkki, ei tosin mennyt ihan ABC-järjestyksessä rustaus. 13:10 olin jo kahvia ryystämässä, kyllä se maito vaan potkua antaa(= join lirauksen maitoa, kannettuani tavarat)..tai sitten alkaa kunto kehittymään-jota vahvasti epäilen.

Fillarointi salille AJ + kiertäjä/ kemppi jumppaa
Leuanveto lisäp:  25kg(4x7-8) + 1max bw
Maastaveto: 100kg(2x7)
Pullover kp:  10kg(1x10)
1 käden keskit. hauiskääntö istuen:  17.5kg(4x10-12)
(ala)Vatsarutistuksia, tuntumalla
Aika:  58min
Arvosana:  Okreil
Paino:  68.5kg
Muuta: 
Hieno reeni, Kuronenki eksyi kerranki samaan aikaan treenaa..ihailen jollain asteella häntäki(n,13v treenattu skrode). Mavessa jätin vain pelivaraa,ettei ihan tainnuksiin menty.

LETS SHINE- now and tomorrow..olkaamme kiitollisia ja siunattuja siitä huomisesta, joka on taas eilistä. Katsokaamme tyytyväisinä-tätä hetkeä.

Rauhaa-rautaa

Mr Olympia takana ja loistelias viikko edessä

Mr Olympian valtikka pysyi Heetillä, ei yllätys. Greenen kondiksen olen nähnyt, esim viime vuonna oli minun silmään kovempi( eli kireämpi), ei merkittävästi kumminkaan. Kaitsulla on toki friikkejä lihasryhmiä(kuten hauisten huippu), mutta se erottovuus niissä lihaksissa, voisi olla parempi. Heetin parasta olen nähnyt, pari vuotta takaperin. Yksityiskohdat(esim kaitsulla on selkä, kuin pelkkä manner, ilman teitä) ja paremmin handlaa, huonojen lihasryhmien minimoimisen: tekevät 'The Gift:istä' paremman keharin kuin 'Predattoori' . Dennis Wolf:in kova työ palkittiin! Se että iso-mies on kotoisin Sakslandista, vaikuttaa sijoituksiin..onhan tätä politiikkaa nähty, 'tuomaroinnissa' esim Rölli jäi Jaskan taakse..nimi painaa, näin sen ei pitäisi mennä. Sheippi ja that's it! Jay:n comebäckki? hmm..Onhan hänelle osittain nostettava hattua. Leikkaussali takana ja lavoille, toki onhan siellä lekurissa muitakin Olympia-lihamuureja käynnyt. Itse kunto, ei miellyttänyt-ei tosin juur koskaan ole miellyttänytkään, tämä Kotletin runko. Jaska on toki tehnyt kunniallisen uran, jos nyt lopettaa-jota en kyllä kieltäisikään. Dex oli tasaisen tapppava(ja on lähes aina sitä), herra täyttää ööh..43v? ja vuodesta-toiseen> asiallisessa kunnossa, ja edelleen ex-Mr O..saavuttanut lähes kaiken. Rhoden:illa oli skaban ns'esteettisin' kroppa/ raamit..mutta hänkin polkee paikallaan, koska viime vuonna sijoitus oli 3. Jtn kunnon 'BOOM'/ Lights out' efektiä vaatisi.
Tänään itse suunnistin salille-kappas vaan. Oma-toimisen lihashuollon ja treenikaverille piti laittaa jalkatreenit. Odotin häntä 1h:verran ja tulin tulokseen:

Hänellä ei ole polttavaa halua tehdä tätä, minulla on jotenka..sytytän kynttilän minulle. Kynttilöitä on monia, hän voi tulla sytyttämään omansa. Kunhan ymmärtää, että sosiaalinen elämä ja blää blää ei ole mielestäni asia/ juttu korvata treeni pois tuolla ns'tekosyyllä' että on juuri tylsää ja jne. Tylsyys on vaan esi-aste, huonosta mielen-voimasta.

Rauhaa-rautaa

Deltoiddii ja Voimaleuanveto

Mr Olympian taso, senkus polkee paikallaan.. Toivon että kisaviimeistelyt napsahtelee nappiin, mahd. monella lihastaralla. Huomennahan sen näkee, itse en aijjo herätä 4;00 ylös ja suunnata takaisin koneelle notkumaan. Edelleen.lihas kasvaa levossa.

Fillarointi salille AJ
Voimaleuanveto:  55kg(ja varaa jäi)
1 käden vip sivulle seisten:  7kg(4x12-15)
Vip eteen seisten z-tangolla:  27.5kg(3x9-10)
Pystypunnerruskone:  35kg(3x10-14)
Lankku(n,2min)
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  51min
Arvosana:  Hyvä
Paino:  67.7kg
Muuta:  Treeni oli kopio eräältä Olympia-kilpailjalta. Sellaiselta joka on tasaisen tappava, kun ei ole parempiakaan tarjolla eli The Bladelta. Tosin, voimaleuanveto ei sisälly useasti IFBB-proiden treeniin.

 

Päikkäritkin otin, unessani näin että Kai L Greene voitti Mr O:n. Rehellisesti? Tämän päivän kaitsua, olen jo nähnyt. Jaskan comebäckki..ei ollut onnistunut, Hiitti ei ole yltynyt parantamaan kondistaan, Rhoden..hmm ehkä 2%, Cedricillä nälkä, mutta ei-ei sytyttänyt vaikka potentiaalia riittää.

Ai niin, Iso paha susi= Dennis Wolf on piristys! Heikkouksia kaikista vähiten, poseerauksissa toki saisi olla parempi..mutta kenellepä posetukset olisivatkaan ns'täydellisiä'. Poseerauksia pitää pitää, yllä minuuttien ajan..siinäkin on tehtävää kerrakseen. Toivottovasti on hänen aikansa loistaa!!

Se on alkanut..Mr Olympia ja kovani työni antia(= palkintoni..väli-etappi nääs)

Palkinto? Kyllä, työni saa jatkua, 1kk;audella eteenpäin. Ahkeruus teetti tuloksen! (edellämainittu) Pätee muuten muuhunkin, kuin vain työelämään. Tänään esim. kantelin peltejä-en siis anananpurkkeja..vaan kunnon fyysistä työtä(9metrin kookkahista, oli kyse). Autoin myös keittöllä, pöytiä pyyhkimällä. Työyhteisössä kanattaa tehdä, yhteen hiileen.

Kuulemma ei ole tälläisiä työmiehiä, siellä kokeilussa ole ollutkaan. Hard work..pays off.. Tänään pomo, päästi kotiin 30min etu-ajassa, eikun toiseen kotiin.

Tuollaisen uutisen kun kuulee(molemmat, siis lämmittivät sydäntäni= kova työmies on havaittu, niin että jatkokin on vähän etiäpäin taas viety) niin jalatkin nousee..eikun prässäilemään ja ynms.

Fillarointi salille AJ
Pohjennousu prässissä:  90kg(4x18-24)
Etukyykky:  2x7
Jalkakyykky Smith:  3x10(1s pito, 90 asteen kulmassa= perse oli lattiassa-melkein)
Vaakaprässi(ulkoreisi):  110kg(4x7-10)
Pohjennousu vaakaprässissä:  80kg(3x12-15)
Kp veto(sisäreisi):  22.5kg(3x9-11)
Pohjennousu istuen:   55-60kg(3x6-10)
Reidenlähennys:  30kg(2x36-40)
+ Extrana: fillarointi kotiin> sitten vasta palkkarii
Aika:  pjäälle 1h
Arvosana:  9
Paino:  67.0kg
Muuta:  

Treenini tein, ilman tossuja. Pohkeissa sain paremmin viilokkia, mutta sitten taas kyykyt meni vähän miten meni. Arnold ja kumppanit, treenasivat ilman kenkiä. Old School-menoa oli muutenkin, ei ollut käytettävissä niin suurta lire, repertuaaria(kaan) ja ei ollut kuulokkeita(kaan). 3krt/ tän viikon aikana> leeg-day ja porskutus + puuskutus olivat edelleen mallillaan.

Ai niin, Mr Olympia <3

LEPOpv ja Mr Olympian odotusta..

Työpv;äivän jälkeen koitti päikkärit, päikkäreiden jälkeen isompaa meelii kroppaan. Ruuan jälkeen, en tiskannut(en jaksanut) mutta tuli poseeraattua, lähinnä Skrillex:in tahtiin. Kaupamajasta tuli ostettua keksiä, jugurttia ja kauppana; Siwa. Teevestä katsoin, vain FBI: criminal minds. En tiskannut, en imuroinnut..ei löytynyt innostusta siihenn mutta Mr Olympiaan sitäkin enemmän.

Selkä ja rinta

Ehtoota. Tämä poika otti suunnaxi salin, tietenkin onnistuneen työpv;äiväni jälkeen. Vaikken missään nimessä, ota tavaksi 3pv-ja sitten vasta kasvu=lepopäivä. Ryystin siinä kahvit, ulkosalla tuli(kin) rakeita. Pyöräillessäni paistoi aurinko..onhan näitä nähty, Suomen mahtavia sää'kokemuksia' . Treenikaveri tuli myöhässä, ainakin minun mielestäni. Maha(kin) rupi murisemaan, niin otin 'hätääni' prodedrinkkiä. Ettei kongi tule, ihan alkulämmittelyissä.

Kiertäjäkalv. jumppaa ja fillarointi salille AJ
Leuanveto: lähinnä koordinaatio. sarjoilla
Ylätalja:  75kg(3x10-14)
1a)  Beck deck:  50kg(4x8-12)
1c)  Rintapenkki:  60kg(4x12-15)
1 käden vaakasoutu:  50kg(4x20-25)
Vipuvars.vinopenkki:  50kg(3x8-16)

Hartioiden kohautus tangolla(kumarassa):  50kg(2x25-30)
Rautakoura:  1 käden lvp pitoja seisten(ei mankkua):  15-20kg(4-7s/ 2krt pr käsi)
Pohjennousu istuen:  45-50kg(2x10-12)
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  1h 17min
Arvosana:  8-
Paino:  68.6kg
Muuta:  

Kaikkeni annoin ja vielä vähän, enemmän. Solujeni sykäykset, tekivät eetvarttia. Kiitos mukavasta hetkestä, treenikaverille! . Ainoa miinus on jälkimainingit, kuulemma niin väsyneen näköstä poijkarnaa että..nooh huomenna ei supistellakaan.

Laskeskellut vähän kalööri-spliittii. Aamupalani esim. 1483kaloria..enempää en paljasta.

Vähä väsy, ku tarpeex unta, ei oo revästy

 

Etureisi greizii

'Mulla ei tule tunneista, mitään kun nää oppilaat tuijottaa sua. Voisit sää mennä kauemmaksi, tekemään töitä'

Näin siis minulle tokaistiin. Luulenpa että, koulussa on ennenkin ruohon kanssa pelailtu..miksi sitten hän käytti sanaa 'tuijottaa'. Ehkäpä koska näytän niin vaaralliselta tai omituiselta, tiedäpä siitä. Oppilaita pitäsi kysyä, mutta eipä taida kiinnostus riittävän. Itse en mennyt kauemmaksi tekemään töitä, johtajia(ni) uskon ja tottelen! .  Kiinnostus riitti reisille, vaikka treenikaveri tulikin 30min. myöhässä. Itse näen asian näin;

so..deside, what kind is your mind

> (Kyllä, tässä ns omaani filosofiaani>' Tule vain myöhässä, sitä selvemmäksi treenini menee mielessäni. ja mielessäni tämä treeni on tässä vieressäni, kun tulet..niin menemme palloon sisään, puhalletaan verta palloon..reisiin. Kun se menee rikki taikka pallo ratkeaa, niin silloin vasta kysyn tahdonvoimalta:  missä olinkaan 15min sitten, mitä tein-mitä rukoilin-mitä halusin..nyt on hetki, tehdä sisimpään retki(Bleijjaa..riimi) ja sinä autat siinä. Koska tulit tänne 30min myöhässä, joudut näkemään nautintoni, joillekin se on kärsimystä. Loppu-peleissä, sinä(kään) et pääse helpolla, koska tulit minun matkaan-ja edelleen 30min myöhässä. Ensi krl todistat olevasti; tämän aikataulun arvoinen, joka viestittää: Hyvästä treenistä! 

Fillarointi salille + 500m soutu; päälle 1m 50s AJ
Hack-kyykky:  n80kg(4x18-20), n90kg(1x8)
Jalkakyykky kapea smith:  n60kg(3x7-9)
1 jalan jalkaprässi(ulkoreisi):  65kg(4x8-9)
Vaakaprässi(sisäreisi):  95kg(1x12½)
Etureisikone istuen:  3x15-25
Pohkeet prässissä:  2x12-15

Aika:  1h 25min
Arvosana:  9-
Paino:  67.4kg

 Muuta:   Ainut miinus/ pettymyksen siemen oli: Soutu. alle 1m 50(500m)s, tähtään..ei mennyt, ei. Onnexi tuo soutu oli startti, vain tälle voikkaukselle. Lihaskestävyyttä hack:ista, jk taas syvältä(mistäpä muu'altakaan) ja niin että syljet näkyi peilistä, kiitos ja anteeksi. Charles Glass:in tapaan tuota 1 jalan prässäilyä, nappasi mainiosti! . Eturei. kone tehdessäni, meinasi tippua pääkin..polte oli taas jtn, niin 'sanoinkuvaamattoman nannaa' . Iso kiitos, kuuluu treenikaverille!..että sain allekirjoittaineen tyrmäys-kuntoon.

Kysyin treenikaverilta, haluaisiko hän treenata huomenna: Kyllä. Kyllä, siis minäkin! 2pv ja lepo-mutta ei huomenna. Treenikaverista saa niin paljon hyötyä, jotenka haitat ovat vain, korvien välissä.

Rauhaa-rautaa

Mass(ii) tuonne Äass(ii)

Työviikkoni alkoi, aika pitkälti; kaappien kantamista..vaikka nimimerkki on(kin) pelkkää pulveria, niin jaksoin. Itse en ole pelkkää 'pullahössöä', todisteena käypi; tykästyminen rautakourailuun-kai. Ruokamääriä nostelin-ja nostelen edelleen, kulutukseni/ aineenvaihduntani on 'jtn nii suurta' buuaahahaa.. Treenikaveri jäi k(e)ala-asioille, mutta huomenna ei ole niin.

Fillarointi salille AJ + venyttelyä kohteelle
Sumo-veto tangolla:  90kgx11, 115kgx4.
Jalkaprässi leveä:  155kg(3x7-9)
Takareisikone maaten:  40kg(4x10-12)
Vatsalihakset(kuten voimapyörä x20)
Fillarointia LJ
Aika:  1h 01min
Arvosana:  suht. hyvä
Paino:  67.1kg
Muuta:  Mave-taas oli suotuisalla päällä. Tossutkin pysyi jalassa, edellämainitussa kingi/ ns'pää'-liikkeessä. Mieli loisti kun kipua-vaan toisti!, Prässin kulma oli taas eri, kun viime krl tehdessäni. Vatsoissa kehitystä, mitä nyt voimapyörään on katsominen.

(Lapsuuen)kotona sähläsin oikeen urakalla, fillarin pumppaamisen. Pumpit ja eteenkin järki, jäivät salin puolelle-tilapäisesti.

Huomenna sitten etureisien vuoro, eikun 'Light weight' kuoro(Bleija..taas tuli riimi).. eikuh siis saan 110% varmistuksen, josta olen iloinen! Lisään taas ruokaa päivittäiseen kalentereeni- haittaax se..lasken piakkoin, olenko 5 000 kalorin 'dieetillä'! En ole eläessäni syönnyt ns'tälläisellä tavalla' kuten esim; aamuni kuuluu herapaukku.

Näkyyks täs mitää, vaiko pitääx puntille kiitää

Ai niin, muistakaa ostaa: Heijastimet.

Rauhaa-rautaa

Viikonloppu(ni)..pelkkää loistoo!

Yes sir! Here i wrote again...
 (Ja kohta se on  taas oohi..)


Tosiaan 1 työviikko takana ja uusi viikko-edessä! Toki mitä tapahtui sitten niiden välissä.. Minäpä rystään.



Perjantaina ei reenattu, koska lauantaina olisi päivä-jota olen odottanutkin. Launtaina heti 6;00 ylös ja aamupala, niin että sulamiseen menee päälle 30min(heradrinkki, omena, hyvää rasvaa= ONLY). Tämän valinnan tein koska treenata pitää!.. koska 9:00 jälkeen olisin auton kyydissä.

Fillarointi salille AJ
Maastaveto:  110kgx5 ' huolellinen korottelu/kordi.sarjoilla
Leuanveto lisäp:  30kg, 45kgx3
T-tanko soutu:  65kgx9 ' huolellinen korottelu/kordi.sarjoilla
Hauisrutitus seisten taljassa:  30kg/pr pakka 2x8-10
Hauiskääntö seisten kp vuorotahtiin:  1x7 ' 2 cheat repsii
(ala)vatsalle 2 settii
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  41min
Arvosana:  9
Paino:  66.8kg
Muuta:  Mavettelu sujui äärimmäisen hyvin! n 7:30 'jo' salilla rieuhumassa, eipä ollut unihiekasta tietoakaan. Tässähän lähestytään n,1 vuoden sisään: 1x oman 'massa' weittini verran tuo mave. Minulla ei ollut käytössä; vyötä, mankkua tai ynms.. jotenka uskoisisin, että 120kg tottelee pojan koltiaista kanssa(2-3 toistoa..i guess). Tähtäimessä ei ole tuo max.mave/ solttumave..mutta faktahan on se että: Mave on yksi kingeistä(ottaa perseeseen, epäkkäisiin, selkään ja jne..). Muu treeni(stä)? perusssettii..ei tuumakaan periksi ja mieli failuren merkiksi(Boom..riimit lensi).

9:00 auton kyyti vei minut(ja kaverini) takaisin kouluun. Syyslounaalle ja voi että, kun oli maittavaa ruokaa. En ahminut-tai yrittänyt syödä ähkyyn, mutta niin vaan 4 lautasellista ruokaa meni-kuin tyhjästä. Oli lihapullia, perunaa, sienisalaattia ja lukuisia muita herkkuja.

Oli kyllä mukava kuulla posit. kommentia-ihan kasvotusten. 'Iso mies' ja tällee, tosin illuusiotahan se on koska vieressäni, heilu kaverini(h160cm)..Itse taas olen (yli 180cm). Ei tullut kuvia otettua, ensi kerralla sitten.

Koko reissussa meni, kyllä aikaa. Tulomatkalla nukuin päikkärit..ja lapsuudenkodissa jatkoin niitä(päikkäreitä) ja oleilin rockin kanssa, vein ulos sen ja jne. Lapsuudenkotiin jäin, koska ketään ei ollut, esim  huolehtimassa rockista. Vastuuta pitää olla-monessa elämän palassa.

SU:  Nukuin sen mitä pojasta lähti! . Siivottu, kaupassa käyty, tiskattu ja jne.. eli perus-'arjen askereita' ilman näppivoima treenejä. Huomenna saan moppini käsiini, tavalla tai toisella..eli asunto jäi luuttaamatta.

Sitten oli hetki olla vain ja kohdata se/ - kuka tehtäväni tähän maailmaan antoi: Jumala ja kirkko! antaa aina vain niin ison sysäyksen(iho kananlihalle ja ynms..) ja kiitoksen: 'että sain, taas olla 1 viikon lisää mahd. terveenä'.

Siunausta teille lukijoille ja tehdäänpä, tulevasta viikosta: P-A-R-A-S!


Rauhaa- rautaa

Lepopäivä, salille silti..ei tosin uusi 'ego-picci'

Rinta ja ojentaja, töissä oksasaksien komentaja

Otsikko(kin) kertoo, että päiväni meni pitkälti puskien tuhoamisessa. Toki oli perus roskalenkki, ja putsasin (sisä)mittoja. Bueno päivä, töiden osalta-ja huominenkin tulee olemaan.

Fillarointi salille  + kiertäjäjumppaa AJ
EX-sotilaspenkki:  1x12
Dippi lisäp:  25kg(4x6) + 25BW
Ristiveto ylhäältä:  25kg(3x12-15)
Vinopenkki smith:   60kg(1x8)
Ranskalainen p taljassa maaten:  60kg(2x6-8)
Hauiskääntö kp vuorotahtiin seisten:  25kgx10
Hartioiden kohautus seisten kp:  30kg(4x10-12)
Vatsarutistus koneessa:  65-70kg(4x9-12)
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  1h 01min
Arvosana:  8½
Paino:  67.0kg
Muuta:  
Pukkarissa näin; tärkeän ihmisen elämänpoluni varrella eli teräspapan(= Rakkaan isäni). En tiedä, menikö plöröä pöksyyn tuon soltun suhteen..kun teräspappa oli paikalla. Edellämainittu oli tekosyy, mutta olkapäät eivät tykänneet kutaa-edelleen siis soltussa. Olen tyytyväinen, yllättynyt että se vimppa ja heeavy:in sarja(1x12) oli, pari-kolme toistoa parempi..mitä oletin. Dipissä jäin alle-30 toiston, joka on nyt on..mikä on. Takana oli 5x aikas kivuliasta sukeltelua, tuonne alas..ensi kerralla paremmin(joko lisää levyjä tai toistoja). Kiitos myös varmistajalle, vinopenkistä.  Kyllä sitä saa, vaan puserrettua sielun entistä emptimmäksi, kun uskaltaa pyytää varmistajia(= muitakin kuin perheen-jäseniä).

(hehkutan tätä leffaa, ihan kybällä! Tänään oli ensi-lta tuolla amerikoissa, jossa oli tietenkin mukana: Kai Greene ja muut leffassa esiintyvät 'lihastarat'. Kuvia on tietenkin nähtävissä, feiskarissa(Branch Warren ja jne..)

Olen kuullut guudia uutisia, saan treenikaverin> mutta sitten ensi-viikoksi.

Huomenna ajattelin soutaa ja työpv kunnialla hoitaa(taas riimi..)

Oma-toimista lihashuoltoilua

Sahalla pääsin pistämään, puita matalaksi. Lamppuja vaihdoin, tavaraoita kantelin..uuh mikä paiva! Sahalla JOS pääsisin hommiin huomennakin, niin olen mieleissäni-tosin olen mielissäni, kaikesta kiinteistöpuuhasta. Töitten jälkeen> toiseen kotiin ja putkirullailua + venyttelä alaselälle  .

Salilta sitten, ruuan laittoon. Lapsuudenkodissa osallistuin; Kasvislasagnen tekoon. Otin siihen messiin vielä karjalanpiirakoita(= hiilareita).  Mulla on muuten ällistyttävän nopea tahti, porkkanoiden raastannassa Y will see.

Huomenna sitten reenaillaan(kin)-oikeasti.





Rauhaa-rautaa

Etueisi(ulko/- sisäreisi) syynnit

Työpäivä meni samojen töiden kanssa touhutessa. Pomo oli myöhässä..oli se sitten minutti taikka 30min, se on myöhässä. Minä en siedä myöhästelyä, esim> eilisillä valinnoilla voi jokainen vaikuttaa, miltä se huominen vaikuttaa.

Eikös yksi bodimotivaattori, muistaakseni nimeltä;  Train like a CHAMPION:issa sanota aika-aluksi ' don't never be a late'.

Pomo päästi kotia, 12:50. Virhe-arvioni, kummitteli päässäni. Tosiaan työpäivä(ni) päättyy 13:00. En ole koskaan ollut näin lyhyttä päivää, työharjoittelussa. Toivottovasti-sentäs se työnlaatu on sitten 'laadukasta'. Sain myös oman 'avainkoodini', että pääsen kulkemaan työpaikalla. Ei sitä tiedä, vaikka vessahätäkin iskisi..ja ulkona, niitä ei ole. Olo sen lehdenpuhaltimen kanssa, on aivan kingi! Tuntuu että omistaisin tän maailman-tai edes tämän synkän Suomen. Samoja 'undeground' kokemuksia- hakemaan Forever salille.

Nyt on kyl, ryhti lysys mut pää pysyy pystys

Fillarointi salille AJ + venyttelyä/ kehonpaino pelleilyä alaselälle 
Etukyykky:  2x7
Hack-kyykky:  60-65kg(4x12-15)
Jalkaprässi:  145kg(1x8-10)
1 jalan vaakaprässi(ulko/ ja sissu, vaihdellen pr/ sarja):  45kg(3x5-10)
Etureisikone istuen:( ulko-sisäsyrjät sisäänpäin/ ulospäin pr/ sarja)  65kgx11, 40kgx40, 50kgx14, 55kgx9.
Ab coaster:  2x15(40kg)
(Ala)vatsarutistus romanial. penkissä:  3x10
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  55min
Arvosana:  8½
Paino:  Ei riittävä
Muuta:  Avoimet ovet-ja jaloille lovet.. eiku siis. Nälkä oli kova(ei siis ruokahalut, treenatessa) ja tuli ruokitettua-yllin kyllin. Hackk:i oli uusi, jota en ollut tehnyt ennen, ja hitot mitään 'polvet voi dissata' asennetta vaan taju heti kättelyssä roskikseen ja henkinen-spiritti äärimmäisyyksiin-sekä sen yli. Vielä kun takana oli 1 huonohko treeni, niin kyllä hymylle on syytä-ulkona vedin pilttiä..vauvan-tasolla jalko..halkoilujen jälkeen.

Itse sali, ei ollut niin vakuuttava. Henkilökunta ei ollut niin lämpimiä persoonia, kuten K&M:ällä tuo Hemuli. Siellä ne vaan käveli tärkeillä askeleilla, kohti fustra-metodeita asiakkailleen.. Itse kannatan hyvin pitkälti kovaa työmöraalia, ihan siellä kuntosalin puolella- ja töissä ja keittiössä ja ja ja..


Huomenna sitten kokhaamaan Äitin avuksi(oikeasti siis minä tarvitsen, sitä apua), koska kokkaamankin= oppii vaan kokkaamalla.

Työpäivä meni paremmin, kuin treenipäivä

Jesjees Sir! Tänään alkoi siis 1kk työkokeilu ja tämä hessu parkkeerasi fillarinsa ostarille(josta 7m matka koululle..) 6:11. Työt alkoivat 7:00, vainusin jo ovien aukaisua/ - pomon tuloa siinä 6:30 maissa. Tietääpähän kuka olen? tunnollinen työntekijä. Aamu starttasi(kin) aamukahveilla, itsehän vedin sen raakana-kun kananmunan haakana..vai miten se meni. Otan huomenna pilttiä sen kahvin kylkijäisiki..aivan? kukin tyylillään, vahingoittamatta muita-tietoisesti. Työnjälki tyydytti itseäni, koska pistin itseni kaikkeni peliin> Lehdenpuhaltelua oli n,5h verran, ei tietenkään pötköön-mutta ei olisi pahitteeksikaan, jos tarve vaatii. En ollut käyttänyt n,5kk mtn lehti-vempelettä, niin olen onnellinen että vihdoinkin pysyi se 'lihasä/ - työmuisti siellä aivosolujeni liikehdinnässä. päälle 1h oli roskien keruuta, joka stoppasi kesken. Pomoni mielestä yli-töiksi oli menossa..siispä kotiin. Tosin virhearvion kriteerit tulee siinä; kun työpäivää oli jäljellä vielä 1h. Itse huomasin tämän, vasta kun olin fillaroimassa kohti 'päivän rientoja'.


Päiväni jatkui; kelan nivaskoita täytellessä. Oli kyllä aikamoista tilannekomiikkaa/ - huumoria, minulla menossa mukana-en tiedä sitten muista. Äitiäni nauratin vähän-väliä, kaipa mulla särmääkin on. Miksi en poikkeasi massasta? Persoonan tuomisen esiin ja KAIKEN MUUN(mikä liittyy elämän kiertoomme)... Kun kerta pomo(nikin) mielestä, 1 työpv meni hienosti.  Menin sitten Icekissöön, syömään jäätelöä ja sieltä kirjastolle..lukemaan Boddii..eikun oikeasti söin kroissantin. Sieltä vihdoin ja viimeinen, toiseen kotiin.

Fillarointi salille + venyttelyä kevyesti koh.lihoille ja kiertäjä/ keppijumppaa
Leuanveto:  3x-20 BW
Kahden käden  lvp mave ( lvp. 25kg/ pr limppu/ pr käsi)  3x10-12 + josta shrugsit n,5 toistoa
Yhden käden ylätalja:  55kgx15, ' sitä ennen, huolellinen painojen lisääminen.
 Forkkurullaus istuen taljassa:  50kg(3x10)
1 käden lvp pito seisten:  30s/ 15kg
Ab coaster: PB
Kylkikone:  50kg(4x8-10)
Fillarointi kotiin (kaupamajan kautta) LJ
Aika:  58min
Arvosana:  Tyydyttävä
Paino:  66.9kg
Muuta: 
 Huono treeni ja thät's all. En etsi tekosyitä 'no kun oli se lehdenpuhallin, joka painoi mun epäkkäitä' tai 'no kun otin jäätelöä ja ynms.. Itse teen päivittäiset valintani, niin myös sinäkin. Kaikille tulee huonoja treenjeä, ei ole olemassa 365pv vuodessa, jotka ovat kaikki(treenit, ruokavalion yhdistäminen..) nousujohteista= päivä, päivältä. Huomenna motivaatio katossa, kohti tiistaita sillä kaikki lähtee motivaatiosta! Life is a choice..so trust that, first YOURSELF.


Rauhaa-rautaa

Päivällä aurinko paistaa, mutta kyllä sisälläkin elämä maittaa..tosin ilme täs, ei sitä ala todistaa

Näppivoimaa ja valmiina toimimaa> welcome wöörks

Lenkin tein, mutten aamusta. Pitää muistaa, että aamucardiot polttaa rasvaa. Itse en tee edellämainittua, juuri sen takia. Aamupalan annoin sulaa, parisen tuntia. klo: 11;00 lähdin päivän liikuntaviettoon;

Päivän 'inspis-annostus' tuli Alexey Tuykalov:ilta! Eli näppivoima jumppaa tein tänään.



Lenkki lapsuuenkotiin 'AJ' ja sitten grippi-puuweria(kuten esim kuulan nosto, kahdella sormella ja lekan pitoa, yhdellä kädellä..+ 1 minuuti)

Suosittelen katsomaan tubesta, tämänn Iso-allun voimannäytteitä. Löytyy matskua käyttäjänimellä TheFinn: esim> pitää heittopusseina suomalaisia Rolling Thunerdissa(150kg/ 1käsi) Silver Bullet: 53s, jo itse gripperin puristaminen kiinni, ns'alku-asentoon' oli minulle haastava. Taitaa ihmislipun, 120kg/ elopainollaan..ei hullumpi mies, eikö?


Oma toimitani on ollut tälläistä: Kaupassa kävin, siivottu/ tiskattu huushollia. Kävin viemässä 'asiakirjoja' huomista varten, kävelyreissulla pääsin kuuntelemaan kirkon-kelloja. Desibeli on/- oli  muuten kova... Kela siis odottaa, mutta sitä ennen TYÖPÄIVÄ! odotan sitä innolla, motivaatio korkealla kuin Taipei101. Pyrin vastaamaan pomojeni odotuksiin/ työyhteisön vaatimuksiin/ sääntöihin niinkuin VOITTAJA!

Rauhaa-rautaa

Jalkatreenit, ja muutkin työt aika freesit.

Aamulenkki sai jäädä, säästelin itseäni päivän momentumiin. Parempi vain... polveni olisivat voinneet kärsiä, cardiosta ja sehän olisi ollut pois 'jalka-tehoista' . Lapsueenkodin kautta mentiin, pitihän minun Dexter Jacksonin(leffaa) katsella ja kahvit siemaista. Lapsuuenkodissa kun on XBOX ja parempaa kahviakin-saa etsimällä etsiä.

Fillarointi salille + venyttelyä kohde-lihaksille AJ
SJM kp:  27.5kg(4x8-10)
Jalkaprässi(ulkoreisi):  n,110kg(3x9-10)
Vaakaprässi(sisäreisi):  85kg(4x7-9)
Reidenloitontaja:  47kgx100(PB)
Pohjennousu istuen:  50kgx30(1x)
Fillarointi lapsuuenkotiin LJ
Aika:  56min
Arvosana:  8½
Paino:  alle-70kg aniway..
Muuta:  Ei pyllistelty ei, eli kyykkyä en tehnyt. Ei sitä aina tartte, 'aassia graasiin'.  Törkeen hjuva treeni! Mtn tuntumalla diippailtu, vaikkei nyt kyykkyä ollutkaan. Persaukseni tykkää SJM; persuutuksistakin. Taisin taikoa, myös personal recuurdin..ei niinkään oleellisessa liikkeessä.

Lapsuuenkotiin pöräytin takaisin-aina fillari liikenteessä toki. Leikkasin nurmikon, mielestäni meni paremmin kuin viime kerralla. Vielä ottaen huomioon, että takana oli treeni niin oli kyllä aikas 'Lets go' . Toivottvasti miellytti isäntää, se tärkein? Työnlaatu.

Sain myös 'vastapalveluksen' kun ajoin ruohon ja muutenkin viennyt rockia ulos ja ynms..Sain pihveetä, kunnon laatua/ kallista sellaista. Ei voi kun olla, onnellinen-että saan poikkeavuutta näihin 'kana ja riisi kipotuxiin'. Rustailin ja suttailin Kelan kielihirviöitä, ruokailun jälkeen. Tulipas myös aivojumppaa, ensi kerralla hoksottimet toimii paremmin. Nautin myös hyvästä ilmasta, vielä kun ehdin. Tuppaa 21:00 jälkeen, olemaan jo pilkkopimeää.

Tein tänään myös kala + pasta + vuohenjuusto 'muhennuksen' ja tästä kiitos kuuluu Äitille. Itse en ole tavannut ruokaa, josta en pitäisi..Jyrky Sukula tuppaa etsiä niitä.

Vilautinko asuinpaikastani liikaa? Koska et tuu, mun eteen kiilaa.. ku tääl ei vedetä viinaa.

Poserattu illasta, mukavaa ajan-vietettä. Ei muuta, kun huomenna sitten lenkille(aamu) ja ollaan itse kukin- hyvissä sielun voimissa.

Ei tullut epäonnea, vaan deltsille pumppi komea

klo 11;00..okei 10:30 päräytin fillarini, samaiselle alueelle jossa olin eilen. Eli olin allekirjoittamassa työsopimuksen ja pakko myöntää olin yhtä hymyä, muutenkin tunnelma oli mitä mainioin. Nyt tuleekin pomoille sellainen jamppa, joka ei jätä hommia kesken-missään olosuhteessa.

Otin aamupalan naamariin siten, että 'tilaisuuden' päätyttyä olisi hetki raadannan. Mitä nyt lähemmäs 3h oli meelista, jotenka varmasti ei ollut ruokaa enään ruuansulatusjärjestelmässä. Kahvit taas ritual. omaisesti naukkailin, ennen lihasten kuormittamista.

Fillarointi salille n,10km ja kiertäjäkalv/ twist-keppi jumppaa + lämppäliikkeitä kuten 1 käden takaolkapää veto taljassa ja ja  AJ

Pystypunnerrus smith(ylärinta aktivoitui-sekin):  n,45kg(3x15-17)  + josta välittöm. pystärikoneeseen(loiva-machiini ja ylärintaa tässäkin, otti osansa):  40kgx8½ + 2 puotosta(jossa meni muisti..)
Vip taakse vinop:  15kg(3x21-23)
Hauiskääntö kp seisten:  20kgx6(toki sitä ennen 'huolellinen nousuilu)
Vip sivulle lvp:  10-15kg(4x8-10)
Scott-hauiskääntö:  32.5kg(1x12)
Hauiskääntö taljassa:  45-50kg(2x9-11)
Vip eteen seisten lvp:  15-20kg(3x20-21)
Hartioiden kohautus tangolla(loivassa kulmassa):  60kgx16 (1x)
1 käden keskit. hauiskääntö kp:  17.5kg(1x10)
Karvakuonon kanssa lenkki LJ
Aika:  57min
Arvosana:  Hyvä
Paino:  66.2kg
Muuta:  Pystärin tein, ylärinta 'ystävällisesti'. Toki penkki pysyi pystyssä, ei 70 tai 60'kulmia, vaan penkkiä juuri taaemmas..SIMPLE. Taljailun(= hauisten naljailun ..päivän riimi) jälkeen, siirryin 'bodiluolaani'! Siellä vielä rähjäsin kakkua ja hauisten huippua, se mikä tästä naskalista lähti. Hyvin kyllä menin(kin) 'nolliin' kun meni 2h sängyn pohjalla..vihdoinkin kun olin saapunut 'huipulle'.

Treenin jälkeinen ateria oli tämänlainen; nautin sen siis lapsuuenkodissa. Spagettia + jauheliha/tomaattikastiikkeella( päälle 1 lautasellinen), 1 valion vadelma lisäaineetonta jugurttia(1 kulhollinen), 1 porkkana,  500ml Fastin drinkki/ oma shotti oheeni, 1 lasi meehua .

Ennen päiväni rientoja, huomasin että Minicrip-pussukat olivat emptyy.. Kahvit tosiaan saan, kätzysti-aina!! Namii..

Treenujuomana toimi:  Sweet Wellness(Polar Spring) sisältää mm magnesiumia ja C-vitamiinia..siinä se tärkein + sekoitettuna +Battery tölkki(sugar free) sisältää B-ryhmän vitamiinia..muuten kuraa toki.

Paljuna toimi: 

Treenit senkus hoituu-kun oon tähän jäännyt koukkuu

'Työkuviot selvät' - Tästä jos mistä, on hyvä jatkaa!

Aamulla ylös ennen klo; kuus, josta tulee mieleen tän pojan koiruus(Päivän riimi) mutta tosiaan:

Tämä oli päivä, jota olen odottanutkin!

Klo 9;00 olisi ollut ns'työhaastattelu' mutta itse olin lähemmäs 1h ajoissa, koska haluan olla etuajassa..ja ilman stressin hiventäkään. Tosin pienimuotoinen stressi, pitää ihmisen liikkeellä. Luppo-ajan katselin ja kävelin vähän jaraa(= nimitys paikka-alueelle, jossa siis työpisteeni/ - tai pikem. paikkani sijaitsee) ja vastaan tuli muistoja:  Futiskenttä, jossa pallottelin n, alle-10 vuotiaana. Minä pyrin tuomaan muistojani, kanssa nykyhetkeeni. Muistot antavat väriä elämään ja eikös se niin mene, että pitää osasta katsoa taakseen jos haluamme eteenpäin.

Puoli tuntia ennen sovittua miittiä tulevien pomojeni kanssa; 'pamautin' sisään. Minulla ei ole ollut aiemppia kokemuksia, näistä työhaastatteluista mutta jännittynyt olo tai ynms..ei ollut, ei tosiaankaan.  Tunnelma oli leppoisa ja kaikkea sitä, mitä ensikatsaukselta toivoin. En ole tupakka/ alkoholiin meneviä jamppoja, kuten pomot siellä vaati. Päihteitä ei käytetä missään yhteydessä(työ-aikana)..minulle se on itsestäänselvyys. Oli kyllä surullista kuulla juttua, aiemmista työn'kokeilijoista'. Ei ole monille se lapio maistunut, tälle pojalle maistuu monen tunnin verran! - ja vähän vielä enemmänkin.


Maanantaina alkaa työt, työpaikka:  Koulu! Koulu on bueno paikka mulle, pidän lapsista-niissä on tulevaisuus ja salaa toivon että 1kk; aikana tulee 'ihailtavaa/ kadehdittavaa' katsetta niiltä pikku-persoonilta.

Lepo lensi, ja poset> sen tiesi!

Otin tänään päikkärit, kummasti se ramasee kun nuokkuu C.S.I tutkijoiden perässä päälle 23;00.. Tänään en tehnyt aamulenkkiä, enkä huomennakaan. Jospa sitä venyttelisi, saanpa jtn liikehdintää, tähän lihattomaan maakariin. Huomenna klo; 11 tuo työsopparin allekirjoitus, ja sieltä viivana salille. Hieman väsy, kyllä se tästä-viimeistään huomenna, saadaan se ns'punttiraivo' pjäälle + bensat liekkeihin.

Selkäsaunaa ja rinnat laulaa

Aamulenkki 45min + 15min loikkaharjoitusta/ + hyppelyä penkeille puistossa

Eihän tuo vielä mene niin kuin mieluusti..mutta uskoisinpa kun alkaa olemaan kolmenumeroiset lukemat näitten lenkkien kanssa niin olen jo sopeutunut. Ihminen kun toistaa asiaan tarpeeksi pitkään, uskon että persoona alkaa tykkämään siitä.

Aamupv meni lapsuuenkodissa, tein safkat siellä koska öljyä ei ollut kotona. Rahaahan saan vasta porukoiden tultua töistä. Tuli treenikaverilta viesti, ettei pääsekkään reenaa..taisi vaan tulla pupu pöksyyn mutta esim lähemmäs 3v(tutkinto-aikani) tuli tehtyä yksikeen lihassirkusta. Jotenka no worriis for that.

Aloitin siis tosiaan treenini, kauppakeskus Valossa sijatsevalla salilla. Tuolla salilla oli avoimet ovet, jotenka miksipäs ei? Salilta löytyi machiin:iä, joita ei 'toisessa kodissani' ole..miksipäs en hyödyntäisi. Vaihdettuani salia, hörpääsin ilmaista marja-drinkkiä jota oli tarjolla. Todella hyvä palvelu salilla, suositella voisin..ainut -(miinus) tulee että taisin olla ainut 'himobodymunkki'.

Fillarointi salille AJ + lämmittelyliikkeitä kuten vinop smith ja esim kiertäjä warmii
Vinopenkki kp:  26kgx8, 22.5kgx9
1a)  Alatalja:  50kg(4x14-15)
1b)  Rintapenkki:  65kg(4x8-11)
Ylätalja(vipuvars.masiina):  65kg(2x12-15)
Vaakasoutu:  45kg(3x10)
Ojentajap taljassa narulla:  50kgx12½
Dippi:  x20BW ns'kordiaantio-sarja'
 Vaihto vakkari plaicciin(ns toiseen kotiin) johon oli alle-1km matkaa
Leuanveto:  xn29 (1x)
Vipuvars.vinopenkki:  40kg(2x10-12)
Rautakoura pelleilyä esim 1 käden pitoa taljassa ( 60kg/ 30s per käsi..3x)
Maastaveto:  ' joka sarjaan lisää 'painoa'. Pysäytin painon 85kgx10
Laajalti vatsarutistuksia
Aika:  Kaikenkaikkiaan 1.7 h
Arvosana:  Todella hyvä
Fillarointi kotiin LJ
Paino:  67.7kg

(muistakaa ei TEKOSYITÄ^


Muuta: Ainut ärsyttävä hetki oli, kun pidin kännykkää auki treenieni aikana. Miksikö? Koska eilen lupasivat soittaa, tarkemmista yhteistiedoista ja ynms..tuohon mahdolliseen työjaksoani varten. Eipä kuulunut, taisivat olla laiskoja-laiskempia kuin allekirjoittanut.

Treeni oli makoisaa. Varmaan jtn 30min kotona ollessani, oli ihoni kananlihalla. Nyt sitten pyykit kuivumaan ja aikaseen höyhensaarille-ellen sitten syyllisty katsomaan jtn leffaa..tai pikemminkin rikostutkijoita.  Huomenna aikaseen ylös ja poika kohti 1 työhaastattelua..I'm ready to shiinnee.

'Huono alku, hyvä loppu'

Janoamiseeni on vastattu, kiitos jumalalle siitä ja niille henkilöille jotka ovat tämän hessun kanssa häärimässä: sanaa 'Minulle ja töitä ja NYT' ;) mutta palaanpa päivääni-tähän 10.9 tiistaihin, joka oli päivistä mahtavin! Koskaan emme tiedä, milloin on se viimeinen päivä..

Aamulla ylös ennen klo;7..ja ylös-ulos- ja lenkille! Itse haluan olla terve urheilija eli jaksaa juostakin..enemmän kuin yhden ratakierroksen. IFBB pro boudari on mielestäni todella kaukana terveen urheilijan kriteereistä..

Inspiraationa toimii tuohon lenkkipolun tallaamiselle oma velikulta. Cooperissa hän juuri tänään veti; miltein 3000m-ja nyt siis kirjoitan siitä nuoremmasta..on siinä mulla tekemistä, hädin tuskin selviän cooperista-ilman sairaalareissua aha! Mutta hetkonen..eikös se vauhti lamaannuta, eikä niinkään matka.


Lenkin matka oli massiiviset 3km, aika sopiva tälläiselle amatyyrille--niinpä, en tiedä oikeaa ns'juoksutekniikkaakaan'.

Päivän virhe:  Lenkin jälkeen, menin kauppaan. Itse virhe tuli tehtyä,  että otin rahat messiin lenkille. 20euron seteli oli tipo tiessään, kun piti maksaa 30euron ostoslistani. 10 sentäs oli ja yksi tuli kauppakassiin: Hyttysmyrkky.  Ihan suunniteltu veto, että lähtisin lenkille aamusta-niiden rahojen kanssa..tätä en tee enään koskaan-pyrin vain sen avaimen kaappamaan, en muuta.

Uskoisin että Jumalan mielestä, tämäkin piti kokea. Varsinkin kun tuli se iloinen uutinen, niin eihän siinä masennukseen ehtinyt sortua:  >

Hyvä uutinen:  Sain puhelun, että olen saannut 1 haastattelu(työpaikkaan) koululle. Eikun supliikkia/ läppändeerusta kehiin! Toki tasapainossa realistisuuden/ ammattikäyttäytymisen lomassa..enhän halua tuoda itseäni markkinointiin. Aivan> Tavalla jolla saattaa pomo minusta saada kuvan, vääristyneen sellaisen.

Puurot kupoliin ja sieltä fillarointi lapsuuenkotiin, katsomaan Dexter Jacksonia(treenilehvaa) päivän inspiksenä. Kahvit ryystin kahteen kertaan(kotona ja sitten salin pihassa)  Eikun pakarat laulamaa uuh


Fillarointi salille ja kevyt venyttely reisille + alaselkä/ - keskivartalo warmii
Hack-kyykky leveä:  n60kg(4x12-15)
Jalkaprässi leveä:  n140kg(3x10-13)
Vaakaprässi:  110kg(2x8-10)
Askelkykky leveä:  2x salia ympäri ja ulkosalla 2x100m
(ala)Vatsa rutistelua:  5x kehonpainolla
Aika:  50min
Arvosana:  9-
Paino:  67.5kg

Muuta:  Visuaalisointi meni hyvin! Pakaraoille/ pepulle..eikun siis perselle: massaliikkenä toimii minulle> leveä kyykky, sumo-veto mutta tänään oli kepit varattu, noihin tarkoituksiin. Tyydyin hackki masiinaan, ei niinkään raskasta. Enempi lihaskestävyyttä, toistelin tänään.

Treeniit upposi! Todisteena käypi, että kaupamajassa unohdin öljyn..blääh.  Vedin sitten päivälliseksi riisiä(ilman kastikkeita) ja 3 riisikakkua( hiilarit) 1 porkkana (saladinon tapaista). Lounaalla kauhoin puuroa, mutta näistä ruokavalio-rustailusta, sitten omanaana.


Tehdään huomisesta onnistunut päivä!


Rauhaa..ja rautaa

(PS. Tää päivä, tuli pommitettua tätä^

Ja isosti peukkua jatkoon, täältä päin!

En paljoa valehtele kirjoittaessani, että oli lähellä ettei tullut tippaan linssii..kuten esim tänään. Voitto venäjästä, ja tänään tosiaan kreikasra! En yllättynyt, koska edelleen:  Kova työ, tuottaa tulosta ja se että joukkue on isolla J:llä. Halu voittaa on suuri ja yhteishenki, henkinen voima ja ja on yksinkertaisesti voimakkaampi kuin vastustajan se tekee ainakin minuun vaikutuksen. Oli sitten meriitit mitkä tahansa niillä vastustajilla, niin SUDET ei pelästy siitä koska yrittäjyys palkitaan, ellei korirengas ole eri mieltä ;)

Minä kiitän jo näistäkin saavutuksesta> jatkossa nälkästä, tahdonvoimasta sutta kentälle!

Huomenna alkaa treenijaotus(toinen kierto, palaan siihenkin..) Tänään olin armollinen itselleni, koska 2pv luuhattu salilla teki tehtävänsä, tänään jos olisin mennyt heilumaan..huomenna olisin ollut totaalisesti kuutamolla.

Tänään tehtailin matskua tuonne käyttäjälleni(yuutuub)..etsikää jos hupi riittää tai jottaiki.  En käynnytkään VMP:ella koska sateli vettä. Parempi mennä supliikkia työstämään, jolloin on puhdaskin. Toki kävin tekemässä yhteistietoni, työkuvioihin liittyen...jota janoan :)

Rauhaa-rautaa

'Paljon on tapahtunut- ja tulee tapahtumaan'

Töttöröö!

3 kk on kulunut edellisestä 'vuodatuksesta'. Aloitanpa haaveesta, joka toteutui nopeasti koska tässäkin asiassa olin aktiivinen; eli sain OMAN asunnon(siksi isoilla kirjaimilla tuo 'oma' koska porukat aina pyöritteli päätänsä, minä haluan kehariksi..josta lähti pienet kädenväännöt omasta asunnosta> entistä enemmän menisin pöpimmäxi tämän sisimpääni matkan suhteen) josta olen onnellinen. Todisteena onnellisuudestani olen pitänyt huolta tästä ainutlaatuisesta jatkuvasta-tilaisuudesta, kuten siivoamalla keittiön joka aterian jälkeen. Eikös se niin mene, että puhatus on puoliruokaa. Tähän edellämainittuun asiaan, 'filosofiani' kumpuaa ajattelutavasta: 'Tässä on poika, joka pitää huolen, että olen sinun, tämän asunnon arvoinen-ja sillä mitä tapahtuu muu'alla ei ole merkistystä, koska minä aina palaan tänne-tai lähden täältä'.


Olen tehnyt myös virheen:

Yliarvioin itseni, sillä luulin että 'ei se nyt ole hyppy tuntemattomaan' . Lapsuudenkodissa tietyllä tapaa tuo ruokailu ja moni muu asia oli niin helppoa. Senkun vaan odotti, että lihapadat on/ oli  valmiit. Aivan-itse en käynnyt kaupassa ostamassa, laatinut listaa ja jne. Omassa kotona olen yksin-tietenkin tiedostin sen, mutta en tiennyt..miten paljon kellosta vie aikaa..ruuan osto + ruuan teko + tiskaaminen ja jne. Toki näen asioille vaivaa-sinunkin pitäisi, mutta ymmärsin oleellisesti kuinka helppoa olisi vaan mennä mäkkiin. 'Piti' ostaa imuri, lattiakuivain, ja sain tehdä asumisilmoituksen, pestä pyykkiä ja ja> ..  

Tein päätöksen:  Leuanvedon SM-2013 oli jäädytetty.

Itse käsitän että oma-asunto on kuin minulle lottovoitto/ siunauksen tuona lahja ja sen vähätteleminen ei ole hyvä asia. Kukaan ei ole seppä syntyessään(paitsi jos on sukunimi niin.. ahahah) ja tärkempää ihmisenä on: Kehittyminen kun loppuun palaminen. buurn'outti ei olisi ollut kaukana, jos olisin itsepäisesti luulevani olevani supermies eli jatkanut valmist. leuanvedon sm;iin. Supermies? aivan, arjen-askareet eivät olleet 'taito hyppysissä' - tasolla. 1kk asuttuani 'lukaalissani' tuli jo rutiininomaista työskentelyä ja se vahvisti käsitystäni(taikka filosofiaani whatever) ' kotona hommat pelaa, kohta aletaan pelaamaan salilla'.

Tavallaan se että opin järjestelmälliseksi/ kontrolli-robotixi, joka heijastui esim tiskivuorten tuhoamisessa koska jos jätät tiskaamatta..jätät myös levypainoja tankoon..no eniway toi tyydytystä. Edelleen jokaisen kämppäni siivouksen jälkeen voin todeta:  ' hyvä minä, olen ollut ahkera, olen hyvä jätkä koska asenne ratkaisee' tai jtn muuta 'mahtipontista' ajattelutapaa. Oli treenejä tai ei silti saan päivittäiseen 24 tuntiseen; onnistumisen tunteita, oli se sitten vanhukselle oven avaaminen tai ynms.

Mielestäni ajattelutapa tai jopa valitet. motto:  'kaikki tai ei mitään' on väärä koska tuollainen 'lähestyminen' voi maksaa terveyden. Taloakin voidaan maalata, vasta kun se on rakennettu.


1.7 alkoi 6 viikon kesätyöjakso. Itse nautin siitä suunnattomasti koska olin sosiaalisessa kanssa.käymisessä kuten esim sanoin huomenta kaikille.
Ikäänkuin tuo oli täsyin päinvastaista/ toisiaan vahistavia elementtiä, tuohon minun punttiotouhuun.
Tein 8 tuntisia pitkiä päiviä, 4ylös-15; työt loppu.
Ei tullut työtä, johon olisin noteerannut 'ei kiitos' koska minulla on suuri mukavuusalue. Haluan tehdä töitä! Ihan sama..onko maalaaminen vaiko hoiva? Yrittelijäisyys on hyve.

Toiseksi viimeisellä viikolla, ollessani kesätöissä> Tein Päätöksiä

Leuanvedon SM: 2014- HERE I COME!  (2 viimeisellä kesätyö viikolla, löin lukkoon)

16.8 taisi olla päivä, jolloin sanoin itselleni ' olipa vastoinkäymisiä kuinka monta tahansa, nousen ylös..kiitos unelmieni ja haaveiden kuten Leuanvedon SM: 2014 Keeps me a breath a winning attitude' .  Olen myös löytänyt itselleni vahvuuden 'liikkeissä':  Voimaleuanveto! Huhtikuussa 2014, jykylässä on 'uusilla säännöillä' SM-skabat jossa olen itse mukana. Tosin olen skeptinen tuon kisan suhteen..6kk aikaa laittaa leukaa tangon yli. Muistakaa että;  Ilman haaveita/ tavoitteita on aikas tylsä elämä.

Huomenna jatkuu jahtaaminen:  TYÖTÄ mulle ja nyt!  Tavallaan väärää tälläinen..taikka sitten liioiteltua..'nuorille töitä ja nyt' koska edelleen kaikki lähtee mielenterveystä:  bisseäkö vaiko luovuttamatta markkinointia minä-kuvasta. Joitain ei vaan kiinnosta työ ja piste. Halu kaikkeen lähtee itsestämme! . Työtä siis saa? niinkin vaikealla taikasanalla kuin: oma-aloitteisesti hakemalla niitä.  Annan elävän esimerkin:  Meillä on  metsiä yllinkyllin, ja kuka ne kerää? Thaikut. Ei haluta nähdä vaivaa..paitsi minä. 


 Kone taas--lagaa! niin jätän näin lyhyeksi, tämän 'blogimerkinnän' . Menkää eteenpäin elämässä esim ottakaa se yksi-kaksi lisää toistoa, vaikka kuinka tekee kipeää!  - Rauhaa ja rautaa :)