Työpäväni venyi 7-15;00(tosin 7;00 on aika, jolloin raadantani alkaakin). Yksi johtajistani, oli kipeä ja tein ns'hänen osuuden'. Mielestäni ei ole 'minun tai teidän osuutta' vaan tehdään työt-silloin kun ne on ja minulla on täydellinen koultuus, tähän työhön-työhön josta nautin suunnattomasti! . Pari tuntia(normaalin työpäivä'aikani jälkeen), nostelin työkavereitteni kanssa peltejä, ihan mukavan pitkän liudan. Minä mitään ota '2-3h' takaisin näistä, ns'ylitöistä'..koska eka työt-sitten toiset työt. Itse koen, että tämä kiinteistö on 'muuttujia' täynnä joka vaikuttaa työ-aikoihin(inkin)..se on elämää parhaimillaan! Koska en tiedä tasan-tarkkaan, mitä päiväni tulee sisältämään. On opettajia, jotka vaativat taulun siirtämistä esim. Aurinkokin paistoi koko päivän, jotenka kerrankin ilmastokin oli hyvällä tuulella. Sain myös puskallisen ojan, puhtaaksi(oksasakset sai supistuksia siis..) ja sain myös positiivista palautetta, itse opettajilta..tiesin, että kun teen kaikkeni siihen niin vastaanotto/ palaute on sen mukaista. Elämä antaa sitä, mitä itse ansaitstee- i quess-i think- i work-and work again!
Fillarointi salille AJ + kiertäjäjumppaa jne..
Vinopenkki smith: 55kg(4x12-15)
Vinopenkki kp(aste'asteelta 30-80 kulmaan): 22.5kg(4x8)
Beck deck: 45kg(3x10)
1 käden ojentajap maaten kp: 10kg(2x15-17)
Ranskalainen punnerrus maaten taljassa: 45kg(5x8-10)
Leuanveto(kapea forkkupainoitteinen): 50kgx3½
Vatsalihastreenit kotona
Aika: 1h 02min
Arvosana: 8-
Paino:
67-.0kg
Muuta:
Leuanveto jäi viimeisimpänä mieleen, hyvällä mallilla-siinäkin mennään. Rinta olisi voinnut ottaa paremminkin bluudia, ei tainnut olla vaan boodia itse rinnoitteluun..hmm> pelteillessä kun olkapäätkin tykkää.
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti