Ehtoota kaikille! Tänään kappas vaan- olin ylitöissä. Itse valitsin sen koska, nautin töistä/ nautin nähdä työnjälkeni, nautin työkavereistani(= johtajieni työn'annoista). Lehtipuhallin oli suuressa osassa päivää, mukavaa nähdä että ne putoilee ja mä alan niit tuhoilee(Buuiuz tuli riimi). On tosiaan paljon lehtiä maassa, mutta minäpä ne voitan!.
Fillarointi salille/ns toiseen kotiin-like always) + venytelyä kohd. ryhmälle AJ
Jalkakyykky leveä: 60kg(5x5)
Jalkaprässi leveä: 135kg(6x15-20)
Hack-kyykky leveä: 70kg(2x22-25)
Voimapyörä 5x
Refleksi/ reaktiokyvyn vahvistamista> voimapyörän heittämistä(yhdellä kädellä kiinni, jalkojen alta ja whiuupp)
Fillarointi kotiin LJ
Aika: 1h 09min
Arvosana: Keskinkertainen
Paino: 67.5kg
Muuta: Treeni pyllähti, heti alkuunsa. Itse treenipainoissa, ei kiikastanut. En vain saannut 'sitä tunnetta', mitä lähes aina saan. Kuvailisin sitä, haluksi voittaa-ja kuinka paljon..tänään ei irronnut. ns'earthqua'sssj-mode' ! Olin sentäs tyytyväinen, reaktio/ refleksi sessiooni. Innoittajani tuohon puuhaan on Mr.Goodwin.
Pehva pettymyksestä sisuuntuneena, jatkoin jumppaa. Grippi/ Forkku-'voikkaamisella'(esim. käytin hyväksi tuoleja..varmaan 10 eri tavalla) 30minuutin ajan.
Tässä on kuva 'kynärästä', kylmänä ja taitanee olla 2-3kk 'vanhakin'.. kehityskuvia odotellessa.
 | |||
| Forkkuni huutaa puristusta, befööre the gripping! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti