Treenimättöni!
Penkkipunnerrus: 10kgx15, 20kgx5, 30kgx7, 40kgx8, 50kgx5, 60kgx1, 65kgx7, 50kgx5(voimapunneruksena).
Penkkipunnerrus kp: 10kgx10,10,10.
Pullover kp: 5kgx15,10,13.
Vipunosto: 5kgx10,8,9.
Pystysoutu tangolla: 10kgx7, 20kgx8, 30kgx9, 40kgx5, 45kgx10(tekniikka meni kärsimään :D)
VIDEO KLIPIT!
Viimeinen penkki tänä vuotena
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti