Kiinteistö duunissa hiekoteltiin ja pakkelilla hakkasin jäätä paskaksi.
Tisu&Olkapäät
Lattiapunnerrus tangolla + Vip sivulle/-sivulle(hammer)
10kgx15 + 5kgx10, 20kgx10 + 5kgx10, 30kgx15 + 5kgx15, 40kgx10 + 5kgx15.
Ristiveto taljassa maaten + Pystysoutu tangolla
15kgx10 + 20kgx9, 15kgx10 + 30kgx8, 15kgx10 + 40kgx5.
Vip maaten + vip sivulle vinopenkistä
5kgx5 + 5kgx15, 5kgx6 + 5kgx13, 5kgx7 + 5kgx12, 5kgx9 + 5kgx11.
Ristiveto taljassa/(Vip vinopenkistä) + vip taakse istuen
20kgx7, 7kgx6 + 5kgx11.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti