käsipäivä!
Strict Curl&Ranskalainen punnerrus maaten tangolla:
10kgx10&10kgx10, 20kgx6&20kgx7, 30kgx7&30kgx5, 25kgx7&25kgx6.
Hauiskääntö kp istuen&niskan takaa punnerrus tangolla seisten:
7kgx10&10kgx7, 10kgx6&20kgx5, 12.5kgx7&25kgx8, 15kgx5&30kgx6.
Hammer kp seisten sivulle&Dippi
10kgx10&20t, 12.5kgx7&20t, 15kgx5&20t.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti