Jalkakyykky kapea: 20kgx7, 30kgx6, 40kgx4, 47.5kgx3.5 ja pudottusarjat päälle!
Reisiojentaja istuen: 5kgx15, 10kgx10, 15kgx10, 20kgx10, 30kgx7, 40kgx5.
Askelkyykky kapa: 2 sarjaa ja niin monta kuin menee.
(aerobista tein ennen alkulämppänä ja loppulämppänä sellaset 5min)
Jalkani olivat hyytelöä tämän syynnin jälkeen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti