Ikävii juttui- maailmalla siis, mutta yläkropalle still-kill treenii

Hoihoi! Rinta on vähän kipeenä, joten perille meni- jotain ainakin. Tänään tapahtui asioita maailmanlaajuisesti, joita en lähde avaamaan. Sillä heidän toimintonsa ei ole ansainnut minun tekstissä aihetta. Paitsi tämän verran; mitä enemmän media tuo heitä esille, sen enemmän ovat onnistuneet. Tuollaisten kavereiden pään'menosta ei tiedä kukaan..paitsi he jotka ovat valitettavasti samalla asialla/ - ajattelevat samalla tavalla ja jne. Sekoittaneet kaiken elämän perus'pilarit' (uskonnon, poliitikan ja jne..)mielestäni. Muttei tosiaan sellaisista typeryksistä enempää.


Negatiivisuus tosiaan ruokkii negatiivisuutta, siinähän ei ole mitään uutta..olin hereillä ennen kuutta, simahdin uudelleen, koska 9h on lihasten kasvattamisen kannalta- niin mahtavuutta, tosiaan mun elämästä ei tuu puuttuu positiivisuutta, sillä nyt saadaan aikaiseksi, muutakin kun; missä on pakastin- en oo mikään Aladdin, mutta sanoillahan saadaan aina joku sekasin, sekava sana- onko hyvä vaiko paha, tunnetila yhtä lupaava ku Malmin saha!

Olipa tuokin vertauskuva katala, mutta mullahan tässä rima on matala, ravintola seiväs- biffaan sinne sadalla, kun on bensaa suonissa- ei oo huolia, ei tuolia, ei muotia ei kirjekuoria mutta oon komeempi ku Puotila ja brändäys parempi ku Reissu Ruotilla, onks sulla luotia, ei mullakaan luomia..niin siis vihjailenko vientiä, en osaa kunnolla ees tinkiä, mutta osaan pidellä mikkiä, ja kun oon rannalla, ei oo ees vilttiä, mut heei..onneksi on kaapissa ees pilttiä!

Joujou vaan..nyt sitten treenit.

1 käden vip sivulle (seisten):  4x8-10
Pystypunnerrus kone(ylärinnalle kanss..meni 'actioni'):  50kg(2x10)
Hauiskääntö tangolla(scott-penkissä):  40-45kg(3x6-8)
Pystysoutu tangolla:  60kg(3x9-11)
Vinopenkki kp:  3x15-20
1 käden rannerullaus selän takana taljassa:  30kg(pari settiä..melko max.)

Treeni meni todella hyvin! Huomenna taas voin levollisin mielin, panostaa alakertaan. Tuli lämmitteltyäkin melkoisesti-kuten aina.. tänään (esi)voikattiin näin; keppijumppaa, ylätaljaa, kiertäjäkalv. pec deckiä esim.). Treenin loppuun nyrkkeilysäkin takomista, sellainen +15minuuttia. Loppulämmitelyt kunniaan kanssa.

Nyt tässä illasta on lähtenyt melkoisen hyvin, nuo freestaile'touhut'..vaikka itse sanonkin.