Road to Mylsä

Tänään tapahtui joka vuotinen trippi sukulaisten saarelle. Sana saari on yhtä vakuuttava, kun Henry Saari, oliks Teemu Selänne tänä vuonna jäällä- tänään Kouvola oli lähellä, ei tässä nyt ihan laput silmillä vedellä. Aamulla tapahtui väärinkäsitys kellon-ajoista, jolloin minut noudettaisiin hoodeiltani. Sainpahan 1 koneellisen pyykkiä pestyä, joka oli siis fine- when i got my own time..

Myllykoski siis on se 'mylsä', joka nyt on varmasti oleellinen tietokin. Tikanheitossahan usea(kin) tunti meni..Itsensä herättämiseen meni aikaa eli ns'kesäterässä' olin- ja pahasti. Sainpahan päivän parhaan tuloksen, joka nyt ei oo paras minun kädestä heittämä. 33 pointzia tuli.Vuosia takaperin, heittelin joka toisella yli + 30. Ennätys taitaa olla muistaakseni, siinä 37 hujakoilla. Joka kesä pitäisi sonnistautua paremmin, niin johan hätyyteltäisiin 38 pistesaldoa.

Sitten taas..päivässä on 24tuntia, joten tunnit pitää jaksottaa omien intressien mukaan. Eteenkin tältä kantilta; How bad do you want it!  Mä haluan lihaksia enemmän, kun tikkataulun henk.kohtaista ennätystä.

Söin kuulemma sukulaisten jääkaapin tyhjäksi. Tiedän ettei tuo nyt ole, kehumisen aihe/ - olla iloinen nyt moisesta asiasta.. mutta kun kysytään, niin olen rehellinen:  Ruoka oli todella hyvää, muttei riittävästi. Näin siis vastasin kun kysyttiin ruuasta.

Jorpikossa.en siis Liipolassa!

Kävin vähän jumpallakin tänään, lähinnä tuossa ulkona. Street Workout:ia yritin..

Liipolassa..

Selkä-hippasta..

SJM aloitellessa.. meni nyt tähä ekaksi, ei oo oikein järjestely hallinnassa- niinku trapetsi!

Hou! Deontay Wilder voitti- kuten niin oletinkin. Seuraava kehään nouseminen ja kenties ei niin helpohko voitto(kaan?- ainakin joutuu uhkimaan hiki hatussa > Anthony Joshuan kanssa. Ei mennä asioiden edelle, sillä Wilderi loukkaantui matsissa(Chris Arrelolaa vastaan- KO 8 erässä DW rocks). Ainahan voi fiilistellä! Niin ja klippendeeros on tuossa merkintäni ensimmäinen nähtävyys..

Itse väänsin tänään siipiäni- ei lentoon vieläkään lähdetty, mutta noou shit sherloc, no matter what klock, my training fly higher than frisbeegolf. No nyt tuli itsekehua, joten tässä 'jumppaleissönit'.

Ylätalja(väärin päin) ja niskan taakse:  60kg(3x8-10)
Ylätalja apinaote:  80kg(3x7-9)
Hauiskääntö hammer'narulla:  60kg(2x12-15)
1 käden hauiskääntö taljassa:  30kg(2x10), 40kg(1x5)
Hiihtoliike norm. suoralla kahvalla:  65kg(3x9-12)
Hammerkääntö istuen samaantahtiin kp:  3x13-16

Nyrkkeilysäkkiä ja muuta oheisharjoittelua, koskien bokrailua 40minuuttia.

Penkkiä- lämpöö vaan

(No nyt ei  Espanjalaista ääntämistä! Kiva kipale, niinku Dubsteppii- ei ainiaan Hip-hoppii .

Joskus Vinop.koneen kimpusa!

Reisiä- muttei tappo'greisiä ja yöllä nyrkkeilyn vientiä.

Jalat sai tänään kyytiä- ei kovaa sellaista, mutta joitan nyt kuitenkin. Ennen treeniä hömpsyilin näitä; Kahvia + (harvoin) ostamani tehodrinkki, siis ihan energiajuoma merkki eli hyihyihyi minä.

Etukyykky tangolla:  60kg(2x4-5)
SJM tangolla:  85kg(4x18-20)
Jalkakyykky smith(kapea):  2x10
1 jalan takareisikoukistus seisten:  3x10-12

Ihan kohtalainen jumppa, ei parasta A-luokkaa mutta > huomenna kohti kivuliaampaa treeniä!

Menee varmaan tämä yö seuraten, Deontay Wilderin ottamuksia. Kyseessähän siis on yhden(niitähän on ties kuinka monta..) ammattinyrkkeily liiton hallitseva maailmanmestari. 36 voittoa- 35 tyrmäyksellä! Siinä on saldo. Isolla S:ällä.

Ikävii juttui- maailmalla siis, mutta yläkropalle still-kill treenii

Hoihoi! Rinta on vähän kipeenä, joten perille meni- jotain ainakin. Tänään tapahtui asioita maailmanlaajuisesti, joita en lähde avaamaan. Sillä heidän toimintonsa ei ole ansainnut minun tekstissä aihetta. Paitsi tämän verran; mitä enemmän media tuo heitä esille, sen enemmän ovat onnistuneet. Tuollaisten kavereiden pään'menosta ei tiedä kukaan..paitsi he jotka ovat valitettavasti samalla asialla/ - ajattelevat samalla tavalla ja jne. Sekoittaneet kaiken elämän perus'pilarit' (uskonnon, poliitikan ja jne..)mielestäni. Muttei tosiaan sellaisista typeryksistä enempää.


Negatiivisuus tosiaan ruokkii negatiivisuutta, siinähän ei ole mitään uutta..olin hereillä ennen kuutta, simahdin uudelleen, koska 9h on lihasten kasvattamisen kannalta- niin mahtavuutta, tosiaan mun elämästä ei tuu puuttuu positiivisuutta, sillä nyt saadaan aikaiseksi, muutakin kun; missä on pakastin- en oo mikään Aladdin, mutta sanoillahan saadaan aina joku sekasin, sekava sana- onko hyvä vaiko paha, tunnetila yhtä lupaava ku Malmin saha!

Olipa tuokin vertauskuva katala, mutta mullahan tässä rima on matala, ravintola seiväs- biffaan sinne sadalla, kun on bensaa suonissa- ei oo huolia, ei tuolia, ei muotia ei kirjekuoria mutta oon komeempi ku Puotila ja brändäys parempi ku Reissu Ruotilla, onks sulla luotia, ei mullakaan luomia..niin siis vihjailenko vientiä, en osaa kunnolla ees tinkiä, mutta osaan pidellä mikkiä, ja kun oon rannalla, ei oo ees vilttiä, mut heei..onneksi on kaapissa ees pilttiä!

Joujou vaan..nyt sitten treenit.

1 käden vip sivulle (seisten):  4x8-10
Pystypunnerrus kone(ylärinnalle kanss..meni 'actioni'):  50kg(2x10)
Hauiskääntö tangolla(scott-penkissä):  40-45kg(3x6-8)
Pystysoutu tangolla:  60kg(3x9-11)
Vinopenkki kp:  3x15-20
1 käden rannerullaus selän takana taljassa:  30kg(pari settiä..melko max.)

Treeni meni todella hyvin! Huomenna taas voin levollisin mielin, panostaa alakertaan. Tuli lämmitteltyäkin melkoisesti-kuten aina.. tänään (esi)voikattiin näin; keppijumppaa, ylätaljaa, kiertäjäkalv. pec deckiä esim.). Treenin loppuun nyrkkeilysäkin takomista, sellainen +15minuuttia. Loppulämmitelyt kunniaan kanssa.

Nyt tässä illasta on lähtenyt melkoisen hyvin, nuo freestaile'touhut'..vaikka itse sanonkin.

Tänään rintaselli

Tere! Eilen tehtiin alakertaa. Paneuduttiin P:eehen, eli pakaraan.

1 jalan jalkaprässi:  noin.90kg(4x6-8)
SJM kp:  35kg(3x12-15)
Jalkakyykky smith:  60kg(3x10)
Takareisikoukistus maaten:  50kg(4x10-12)
Sumo-veto (t-tanko soudussa):  4x+20
1 jalan pohjennousu koneessa:  40-50kg(2x9-11)

Tähän nyt kuulusi kuva, (kenties munkin) perseestä..mutta jätän sen myöhemmäksi/ - tulevaisuuteen.




 Tässä taas (sen suuremmin jaaritellua päiväni muusta oheistoiminnosta) itse yläkropan workindeerus.

Dippi(kehonpainolla): 10x10
1 käden rintapenkki:  40kg(3x5-10)
1 käden vinop. hammerkone:  2x10-13
Kapea penkki lvp:  25kg(x15,13,10,7)
Alhaalta tuleva lvp veto:  1x20
Pohjennousu seisten:  4x15-25
 Maha(alavatsaa)

Joku varsin juntin näköinen kaveri, mutta kuvana yhtä vanha- ku Tuomas Veturi

(Mun kaveri- edelleen messis :)

Vanha kuva- sillä mulla on lupa..

Selällä maanantai- siivet sain, niinku kai..

Jou! Tänään sain kuulla, labrojen tulokset(AKA dopingtestit 4 mee..). Yksi apina tippui pois hartioiltani, siinäkin mielesä kun; kaikki otokset oli mallillaan(kolestroli ja jne... Mitä nyt hemoglobiini oli korkea.

Vähän meni säheltämiseksi aikataulujen suhteen..nooh, onhan maanantai. Tässä illasta vasta löysin, mun pankkitunnukset(jonka on siis 'syy'- moiseen säheltämiseen). Joten eikun kohti parempaa huomista! Tosin ei tässäkään päivässä, suurempia negatiivisuuksia ollut.

Maailmalla tapahtunut hyvääkin- ainakin mun intressien suhteen. Portugali vei voiton ja voiton vei myös, herra nimeltä; Brock Lesnar!

(Melko ihanteellinen sheippi! C. Ronaldo..
( Lessu! Alle- 30 kymppisenä. Kondis on kova!
(Ammattilaiskehonrakentaja! Johnnie Jackson .. Huheijjaa, mikä yläpelti ^


Itse siirsin kurjen reidet- sille huomiselle. Tänään sivalsin selälle supindeerusta.

Kävely salille AJ
Alatalja:  70kg(3x8-10..yllättävän kevyesti.
Ylätalja(väärin päin): 2x12-15
Hiihtoliike narulla:  50kg(4x10-12)
Pötsi
Kävely kotiin(kaupan kautta) LJ
Aika:  max. 40min

Muuta:  Huomenna niitataan alapeltiä sitten. Eipähän tuossa treenissä mitään, sen kummempaa ollut. Ei dropsettejä tai muuta 'tehokeinoa'. Mitä nyt alatalja liikkui, suhteellisen kevyesti. Enemmän 'palkkiin' numeroa, tulevalla kerralla.

(Siinä on vanha kuva.. Koska selkä'päivä'..
(Musiikkia- ihan jeba kipale.

Kuka tekee oharit? - no wanna be bodarit..

Jou! Aloitanpas tekstini räpillä, sillä edellisessäni merkinnässä sellaista ollutkaan.

Tänään ois ollut Summer Upp:ii, mutta ilman Lil Waynii, siellä ei oo faimii, joten tyydynipä taas keittää riisii ja servaamaan Dr. Dren biittiin, muistelenpa seuraavassa punhc-lainissa Ismo Niksii, JOS sulla on messualueella nälkä ota twiksii, mä teen sinä aikana dippii, kertookahan kuka vetää settii douppii, niin se on verrattavissa old school- hip hoppiin, enköhän +68 toistolla oo valmis koppiin, lauantain kohokohta on kun Brock Lesnar astelee häkkii, ja kun sunnuntaina Cristiano Ronaldo tekee maalin- on sekin varsin nättii! Unohdin mainita, että kävin tänään Mäkissä, kuka pelaa sateisilla keleillä tennistä? - Taisi Ressu Koirakin olla messissä, kun vettä tuli metsissä, sokerista tehdyt ownaa snäpchätissä!

Noniin, se siitä Freestailista sitten..

Tänään oli alustavasti suunnitteltu, treenit kaverin kanssa. Kaveria ei ilmoittanut mitään, etteikö olisi tullut. Tuli tosiaan oharit, joten missä mun kuoharit! Tässäkin tosin löytyy positiivisia puolia) Kuten se etten pullittanut 7euroa, siitä kertakäynnistä siis. Kaveri nyt on ennekin tehnyt tälläistä, joten ei tämä nyt niin perseestä ollut..persettä vähän jumpattiinkin tänään.

SJM  1 kahvakuulalla:  3x12-15
SJM/ - maastaveto taljassa narulla:  55kg(4x13-16)
Takareisikoukistus maaten:  55kg(3x6-8)

Treenasin toisenkin kerran, kun oon tälläi no-laifferi..jolla ei pysy kädes ees filtteri.

Takaolkapäät kulmassa narulla:  60kg(4x10)
1 käden rintapenkki:  joka sarjaan lisää painoa' 45kg(1x6-8)
Ojentajap taljassa:  60kg(turhankin kevyesti..
Ylätalja niskan taakse(väärin päin allekirjoittanut):  2x9-12

Vähän tollainen 'satu'jumppa ^..ainakin painot liikkui, jos ei muuta. Tullut ruutia ojentajaan. Tosin en ole salin ainoa kaveri, jolla löytyy hivenen hevosenkenkää. Näin tänään tutun salisamulin dippaavan, +50-60kg sarjan. Tuo viimeinen lukema ois kova sarjapainolukema, tälläiselle höyhenheikille. Ei olla kaukana tuosta..sellaiset '- ' + ' 10kg on matkaa siihen malmiin.

Muistakaa punertaa itsenne ylös..oli sitten kyse-mistä tahansa!

Kulutus kun oli sen verran kovaa luokkaa, niin sorruttiin mäkkäriin. DriveIn:in kautta 'tankkaukset' käyntiin.. toki iltapalalla nytten, terveellisellä pohjalla mennään. Tuli potkittua jalkapalloa myös, josta moinen lisäkulutus. Antoisaa viikonloppua joka ikiselle kaduntallaajalle, pidetään toisistamme huolta.

Olipas taas--itsekeskeinen ja pinnallinen kuvotus..

Verikokeissa- mutten niistä tohkeissa, mutta yläkroppa treeni, toimi ku Evelinan sireeni!

Hoi! Tänään kävin verikokeissa, ja tulokset tulee ensi viikolla. Hyvähän niissäkin on käydä, sillä yksi elämä- yksi terveys. Ennen päivän jumppaa, kävin kävelemässä sellaiset 8km. Kuulemma futistreenit piti olla, muttei ollutkaan. Tulipahan sahattua-taas Lahtea ympäri ja vielä sateessakin- joka toki tuttu näky, yllä Lahden.  Aniwai..väli'tankkaus' tehtiin Skyrillä ja RedBullilla..

Dippi:  10x35-30 (pari viimeistä sarjaa meni, tyyliin -10..
1 käden pystysoutu lvp:  4x12-15
Face Pull- narulla:  45kg(3x10-12)
Ojentajap norm. kahvalla:  joka sarjaan lisää painoa'
Loppuun pohkeita levypainolla

Huomenna sitten onkin, vuoro kurjen reisien...kerta ruuvattiin yläkroppaa noinkin mahtipontisesti.

Äässii ja bääkkii

(Hyvä biisoni..eiks jeah!

Jou! Eipä kirjoiteltu silloin milloin piti, muttei siinä..mulla ei oo hivi, tein just sitä mitä piti, kirjoitusvirhettä kukoistaa jokainen rivi, ja aamulla meni piltti- yksi jos toinenkin, kun salmiakin syömisen lopetin, ja ketä näilläkään haavoitin? missä on viivotin)- Lebron James heitti korin ja sillä aikaa vain 'olin'! Tää oli Stretti Hiphoppii yllä Lahden Las Vegasin..



Eilen treenasin persettä ja osamoilleen näin duunasin!

1 jalan vaakaprässi: 60-65(4x5-7)
Jalkakyykky tangolla(2s pysäytys alhaalla):  65kg(5x5)
Jalkakyykky taljassa:  55kg(4x15-20)
Takareisikoukistus maaten:  50kg(1x10)

Siinä nyt tuli, pääpiirteissään rustattua.. Millä liikkeillä tuli rutistettua!

Tänään taas oli vuorossa, siipilihakset.. Kuvahan tuossa yllä on vanhahko.

Alkulämmittelyksi nyrkkeilysäkkiä(15min) ja kävely salille(noin 250m kaupasta)

T-tanko soutu(tuettu):  noin85kg(3x4-6)
Ylätalja niskan taakse(väärinpäin allekirjoittanut):  4x20-30
Hartioiden kohautus lvp:  25kg/pr käsi(3x12-15)
Ylätaljassa (SOUTU) ja seisten:  3x10-12

Persettä ja siilenpesää!

Yleensä näin blogia taas herätellessä, pitäisi varmaankin kertoa itsestään jotain ja jne(mihin tähdätään ja milloin tms). Itse en tee sitä, koska mysteerinä on kivempi olla- kun kertoa julki koko polla!

Tänäänkin olisi ollut rientoja, mutta johon kuuluu alkoholi- tulee kieltoja! Mutta juu siis..Esim. Tuska festarit, Provinssi ja mitä kaikkea kadunkuvissa olisi ollut tarjolla. Toisaalta taas, kun ei oo rahaa- ei oo varaa. Itselläni tuo päivän momentum tapahtui, Siilenpesässä= Sukupizzan parissa. JOKA kysyi toki rahaa. Nooh, kerrankos sitä..- toisen JOS kolmannenkin.

(siinä on Sukupizza! ja kyllä..kopioin sen netistä.


Seuraavalla kerralla syön sen itse. Seikka on saletti, koska en tiedä muutenkaan missä on kravatti! Minulla oli kaksi herrasmiestä mukana, jotka koostui bruudereistani(Vemmelsääri ja Tuoku). He(kin) osallistuivat syömiseen. Meni muuten helposti koko lätty, ainakin minun tontin osuus. Velipojilla tosin juna tuli pääte pysäkille- minulla taas on Meksikon Juna, joten vauhtihan vasta olisi kiihtynyt. Ei tarvinnut juoda pisaraakaan vettä tms..Eikä tullut pysähdyksiä, joten haarukka kävi taukomatta. Aikaakin meni yllättävän vähän, 35minuuttia..ja 'Suomen Suurin' oli kumottu. Tavallaan jäi nälkäkin!

Epäilen vahvasti, ettei tämä ollut Suomen Suurin. Aina löytyy suurempia ja vahvempia(kun puhutaan ihmis'yksilöistäkin esim.). Olen kuullut huhua, että Oulussa saisi 95cm/ - halkaisialtaan pöydän ääreen(vaiko kahteen pöytään. Tämä Sukupizza siis oli halkaisialtaan, sen rapiat 80-85cm ja oli kyllä rapeaakin. Ruokakokemuksena mun makunystyröille, todella lähelle sitä ultimate perfektionia; eli arvosanaa kymppiä!.

Itse kotimatka kaartui härkäkierroksena. Bussi ajoi läpi Porvoon- ja läpi kaikki pikkutiet. Mieleeni tuli monia muistoja körötellessä. Porvoossa tullut käytyä, pariinkin otteeseen- ja positiivisia on muistot. Ulkoisesti Porvoo näyttää hiukan samalta 'hoodilta', kun Anttilanmäki(täällä Lahes). Värikkäitä, pirteitä..jokseenkin vanhakoja taloja ja kapeita teitä jonkin verran. Matkaaminen avartaa ja puutu persekkin! Joten päivän päätös'numero' alkaakin P:kirjaimella.

Kävely salille AJ
SJM/ - Maastaveto taljassa(narulla): 60kg(4x10-12)
1 jalan takareisikoukistus seisten:  40kg(3x8-9)
Reisikoukistus:  2x10
Loppuun vähän (mielivaltaisesti); takadeltsit(loivassa asennossa, reidet hieman koukussa eli pito buutilla), forkut..

Treenistä jäi ihan hyvät fiilurit. Ei paljoa liikkeitä, muttei aina tarvi ollakaan. Puristus tapahtui oikeaan osoitteseen ja seuraava osoite onkin; Herra Hakkaraisen sävyttämä ja Nukkumatin johtama..joten palataan huomenissa!