Tiistaihan on kliseisesti, toivoa täynnä. En tiedä siitä toivosta, mutta hommia paiskottiin. Isolla P:eellä. Arvioisin että, viskoin rapiat 2 000 kg/ lehtiä ft mestareiden kanssa. Paljonkohan tuo teettä, sitten kaloreiden puolella(aarrgghh).
Saavuttiin ennen täyttä-aikaa(työpäivän päättymistä), hallille(eli 'päämajalle'). En tiedä, miksi emme tehneet klo 16:30-16:45 hommia. Tosin en ole niin narkomaani, hyvähän se näinkin on tehdä. Monet pistivät tupakaksi, ja puhuivat p-aa. Minä sonnistauduin, rakkaani pariin.
Työpaikkani perällä on sali, vapiskoon kuntokeskus K&M.. Jotenka 'what are you waiting' (Bodybuilding motivation .. <3
(Inspistä, boys and ladieez..Kapea penkki tangolla: n.60kg(3x8-10)
Ylätalja(niskan taaksekin): 5x12-15
Pystysoutu tangolla: 50-60kg(4x5-8)
Etunojapunnerrukset: 6x'tuntumalla'
Leuanveto: kehonpainolla ja 4xn,20 settejä
Polvista veto tangolla: 5x15
Hartioiden kohautus (tukilla): 3x10-12
Kulmasoutu tangolla(kuoletuksella ja erittäin kulmassa): 60kg(1x20)
1 käden vip sivulle (seisten): n.10kg(3x7-9)
Istumaannousut: 6x10
Aika: kaikenkaikkiaan lähes 1.5 tuntia
Arvosana: Hitooksen guud
Paino: 65kg..-taas
+ Hyötyliikunnat; Parisen kilometriä, näin työpäivän päätyttyä. Esim. Kävely kauppaan, ns'LJ'
Arvosana: Todella loistelias draivi oli! Pari päivää, tulikin 'huilailtua'(ei-salia). Huomenna startataan päivä, salilla-kuinka muutenkaan. Laitan lihaksiin, veren virtamaan..niin jaksaa heittää lehtiä, vaikka kilsan. Kaupastakin lähti, 2 'kauppakassillista' ravintoleissöniä. Valmiina huomiseen ollaan..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti