Unet tosin muistan, ja miksen muistaisi, kun niissä seikkailee kovia bodinimiä. Toni Kataja oli yksi niistä(älkää huolehtiko,en nähnyt märkiäunia)..vaan inspisdreamia. Arvostan herra Katajaa, hyvin korkealle. Vaikken en ole tavannutkaan häntä, jolloin luodaan se oikea henkilökuva/ - persoona(ensivaikutelma ja jne..). Mutta se että on mainio perheenisä ja aviomies + pukkailee pystejä himaan, siinä sivussa> Tehkää perässä! . Hieno mies, hienolla työmoraalilla.
Tänään heräsin yllättävän aikaiseen, ottaen huomioon että on/ -oli Sunnuntai. Ei ollut mitään tekemistä, joten läksin treenamaan..
Kävely salille(luolaani) AJ
Leuanveto: 2 settii, n15 toistoa
Penkki kp: 27.5kgx15, 15kg(3x12-15)
Vip maaten kp: 17.5kg(1x10)
Dippi(vajaa liikerata): 3x30-40 .. bw
Etunojapunnerukset: 4x40
Kulmasoutu tangolla(kuoletuksella ja todellakin matalassa kulmassa..): 1x15
Hartioiden kohautus kp: 4x20-25
Ranskalainen punnerrus kp(maaten): 15kg(2x4-6)
Ojentajap niskan takaa lvp (istuen): 15-20kg(4x20)
Istumaannousu: 6x
Lankku: 2x1min30s
Rockyn ulkoilutus LJ
Aika: 41min
Arvosana: 8½
Paino: 65-70kg
Muuta: Mä diggasin treenistä. Kovin veto oli penatus, sen sentäs tein..failureen. Eipähän tässä, taas yritetty saada kaloreita lisää, ateriolleni siis. Tänään (treenien jälkeisillä) aterioillani, söin keksejä(paussi ja jne..). Saapahan toki lisää 'kaloreita', mutta tulee kyllä jotain muutakin tungettua kroppaan, kuten esim. siirappia.
Tässä jtn, englanninkielistä materiaalileissöniä; (Lokkis is 'da house..like a mickey mouse);P..
My best days, isn't rest days, i'mma gym slave, i rest when i'mma on my grave, my attitude its not what money make, so choose your place, i'mma never bee late, too early to date, i want my protein shake, what you gonna say? Light weight baby..kind'a grazy, but alway better than 'call me maybe' ;)! (Lok Lok)
> I'm not a lazy, lazy town there is your dream..i'm so clean, cyz i play and pay, what i mean, i'm mean when i step a gym, feel my rhytmh..its good feeling, flo rida song sexier than Jennifer Lopez thong, kicking, holy shiee..what i meaning, so what you dealing, if its gym card..i'm flying, eagle back like a ulisses trees buying(crushing), i dreaming like a shawn ray, so its may-day, when i have a leg day!
(Päivän biitti, tuossa alhaalla!=)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti