1 viikko on takanapäin. Tuli pää-asiassa lapattua, lehtiä traktorin kyytiin. Ainoastaan ravinnollista 'robottimaisuutta' oli vaikea pitää yllä.. Tässä esimerkki> Kun saatiin (mestarin kanssa) lava täyteen(johon menee liki tonni kilogrammaa) lehtiä. Hän jatkoi matkaansa, sitä ennen jätti minut kahvitauolle(eli minulle välipalalle). Päin mäntyähän se meni..kun muut työkaverini olivat jo ready to go-takas hommiin. Ei ollut tarpeeksi 'munaa' sanoa, että mä syön nyt(3.5 h on kulunut). Tämä alani on sen verran fyysisesti kuormittavaa, että mieluusti pitäisin kiinni aterionnista. Tuon edellämainitun päivän jälkeen, menee triplatuplaten ruokaa, mahalaukkuun että heilahtaa.. Muutenkin, menee ruokaa tähän runkoon, sellaisia määriä mitä muut teppokahvikallepetepulliaiset pitävät aivan törkeinä. Esim> kerran oltiin, jossain todella hyvässä kahvilassa, 'sorruin' syömään pussillisen viinereitä(mitä nyt 4-5 kpl). Luulin että oli rakkaudella leivottu. Niin halpojakin näytti olevan(tekosyy). Mukavasti saa, tuollaisesta p-askasta kaloreita, ei siinä-niitähän minä tarvisten. Tuon jälkeen(viinereiden), jatkoin omaani evästyslinjaa eli oli riisifruttia, välipalakeksiä ja jne.
Tosiaan tässä, pitänee kohta alkaa korottelemaan kalorit/ energiankulutus, sellaisiin lukemiin..että luulenpa, että Bräntsiä(rölliä, colemäniä ja ..ja) huimaisi. Luntahan tulee-ennemmin tai myöhemmin. Kun tulee, se teettää päivääni; liki 6 000 kcl/ - kulutuksen. Mietinpä vaan, miten saan jokaiselle aterialleni; Ämpärin, jossa on tonnikalat, kananmunat jne.. sekoitettuna. + itte salillinen suoritus(mahdollinen), edes 1 tunnista..laittanee 560 kaloria lissee. Tanssin joka päivä(oli sää-kuin sää), niin sekin jo itsestään, korottaa lähes 1 000( 860 NOIN) kalorin verran..
Nyt kun on viljelty, enemmän 'kalori'-sanaa kun Jutta ja Superdieetit ohjelmassa, on olennaista..kirjoittaa tästä päivästä.
Aamulla ylös ja aamupalaa alas. Kesken 'maratooniaamiaiseni', iski riimejä aivolohkoon.. jotenka tein biisin. Siinä sivussa unohdin kananmunat ja hedelmän, vetää kurkustani alas(aamiaiselleni kuuluu, näitäkin..). Ns'jälki-aamiainen'(kiitos biisini) koostui 'vain'; muroista ja piltistä.
Seuraavaksi laitettiin, töppöstä toiseen eteen. Suunnattiin liikunan ihmeelliseen/ - mielenkiintoiseen maailmaan. Ennen tätä/ - tuota meininkileissöniä, söin-jälleen kerran. Neljän viljan velliä, banaanijugurttia, mikälie minttukaakakojuoma(erlan vaiko arlan..). Tuo riitti(tuolta erää;), ettei nyt ihan vatsa 'pullollaan' lähde, urheilemaan- ainakin yrittämään sitä.
Hyppynarua, vatsalihakset, kahvakuulailua, penkille nousuilua AJ
Säkin paukutusta(10x3min)
Hauiskääntö tangolla: 30kg(4x12-15), 50kg(1x8)
Pystysoutu Girya kuulalla(yli 20kg 'sentäs'): 3x10-12
Polvista veto tangolla: 70kg(1x30)
1 kp kulmasoutu: 27.5kg(2x15)
Vip sivulle seisten(kahvakuulilla): 4x18-20
1 käden ojentajap(niskan taakse) istuen kp: 8-10kg(4x7-9)
Raaka rinnalleveto: 55kg asti(eazii)
Forkkutreeniä, alle-5minuuttia(rullauksia ja jne..)
+ 'Ghettotreenii' ; Leuanvetoa ja dippiä, lähinnä supersarjoilla.. ja etuonjapunnerrukset, yksinään.
+ Mäki/ - porrasvetoja(pikemminkin juoksennellen); 4 kertaa + takaolkapääpunnerrukset päälle.
Aika: 52min
Arvosana: 8
Paino: Jotakin 65kg vaiheilla..
Muuta: Olipa nastaa settii tänään. Säkkikin sai kyytiä, hyvä ettei irronnut ketjuistaan(tai aiheuttanut vaara-tilannetta, muille salillakävijöille)...4 real. Treenit suoritin hiihtostadionilla, oli paljon iäkkäämpää porukkaa. Katselivat minua, kun outolintua.. Väliäkö tuolla, teen omat pisnekesni ja that's it! Ei ehkä ollut kaikkein parhain, järjestys itte treeniliikkeillä, mutta pääasia että hauskaa oli(eli kivuliasta kitumista..). Oonpas mä orja, ton vertauskuvan perusteella.
+ Hyötyliikunnan määrä; n.10km verran köpötelyä. Sääkin oli kaunis, kuin morsian. Ei pakkanen muhun pure, se on katos se asenteen puhe! (Loklok). Kun taas kulutti sellaiset(tuossa liikuntapläjäyksessä) n. 1 000 kalööriä..pitihän sitä syödä, se edestä. Sano EI- siis katabolialle.
Lautasellinen makaroonilaatikkoa
ruisleipää(leikkeineen)
voipottua(5 perunaa) ja tilliä
maitorahkaa
tomaattia
1 raaka kananmuna
pilttiä
kiisseliä
..Olisihan sitä jaksanut syödä enemmänkin, mutta jouluna ollaan sitten keppikerjäläisenä(mikäli vedän, noin laaja-alueisesti sapuskaa..;).
Eipähän siinä..loppuilta/ - yö, menikin räpin tahdissa. Tässä pieni ote, mun materiaalileissönistäni
'... Enkä mä oon tän biisin jälkeen, mikään takinkääntäjä, tai pakoonjuoksija..Tuun dissaan vaikka Mira Luotia, raundaan pilke silmäkulmassa, ilman huolia..kun Lord est-sä teet..niin silloin mä meen..oon hellempi ku ori, mutta kuuntelen silti Genssin-sorii ..'
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti