Monille meille kiinteistönhuolto 'ukkeleille'/ - sedille..on tyypillistä; ottaa berliininmunkki + kahvi. Samalla pistetään tupakaksi. Pistetään myös tupakka tuleen, kun hypätään autosta(eli kohteeseen). Aamulla onkin vastassa 'motivoiva' näky. (miltein) Jokaisella äijällä on tupakkaa toisessa kädessä, ja toisessa kahvia. Enkä ihmettelisi/ - yllätyisi, mikäli kuulisin; 'oli niin paljon hommia tässä, ettei kerennyt syömäänkää'..Aina löytyy aikaa, syömiselle oli ravintola-alalla tai ei(esim). Mielikuvani tälläisistä, persoonista onkin ' kunhan tehdään työt, pois-alta', eli ei omata mitään tavoiteiteltavaa, työelmän ulkopuolella. Itse JOS tekisin noin, tuntisin hirveästi huonoaa tuntoa(niin sisäisesti kuin ulkoisesti, moraalisesti ja jne..). Minulle tuollainen toiminta, tarkoittaa elämän laiminlyömistä/ laiffin arvon pumppaamista(vessasta alas). Itselläni on unelmia/ roihuaa palo sydämessäni, niin en ole vieläkään päihteisiin koskenut. Edelleen parasta päihdettä, on liikunta!
Nyt teksti lainehtii pahasti, jotenka bäckkii taukoihin..jolloin en ole mennyt mäkkii. Nämä tauot(tässä työ'ympäristössä'/- yhteisössä) on paljon vaivatomampaa suorittaa, kuin verrattuna joihinkin työkok.jaksoihini. Esim. yhdellä työkokeilupaikalla, evääni oli n.1km päässä minun työpisteestäni(jotenka minä kävelen, paikasta a-paikkaan b, jotta sain ruokaa). Tällä hetkellä (käytännössä) ateriointini tapahtuu, mitä iisimmin; Hypätään autosta ulos, eli työkaverit (joskus) menee kauppaan ostamaan omia eväitä eli valmisruokaa(lihiksiä ynms..). Minulla on omat ravintoni(muukin kuin kahvi), ja olen syönnyt ne lähinnä parkkipaikkojen päädyssä(s-marketin 'tupakkipaikalla'). Syön evääni, vaikka sähkötolpan lähietäisyydellä, koska 'How bad do you want it'.
(elo)Painon nousemiseen, tarvitaan kaloreita. Jotenka minä, vetelin kaloreita-yhden jos toisenki tuhannen.. tälle aamulle. Joku ravintotieteiden mestari/ - vaiko ministeri..maisteri(whatever), on sanonut 'mikäli ei saa painoa nousemaan muuten, voikin panostaa epäterveelliseen ruokaan'. Tuo edellämainittu, ei mennyt sanasta-sanaan, mutta how care.. i eat like a big bear. Näillä 'eväillä' startattiin päivä;
1 pss Sipsejä
1 pss Dumble keksejä
1 pss Pantteri(se black&white)
4 pätkistä
Total; Kaloorit: Arvioilta 3 000 . Lisää olisi mennyt, eikä tämä ollut uhoa/ - liioittelua. En pidä ähkyyn syömisestä.
Tuollaisen epämääräisen, cheettamiseen jälkeen on hyvä sonnistautua tuon liikkumisen suhteen.
Koko kropan venyttely + alkulämpöä
+ Lihaskuntopiiri( ps. liikkeen suoritukseen aikaa, oli 'massiiviset'; 30 sekuntia!
1 'liike'. Istumaannousu: yli 30 toistoa, noin.33-35 on lähimpänä totuutta.
Analyysileissön: Tiedettehän miehisen maskuliinisuuden. Tarkoitan sitä, kun nilkkojasi pitää tuli kuuma kauniimman sukupuolen edustaja..sitä muuttuu egoistiksi supermieheksi. JOS (lähi)tulevaisuudessa pitänee samainen kaunotar, nilkkojani kiinni,. En paljoa valehtele, kun kirjoitan että tulen hipomaan, 40 toiston rajaa. Se on vissi se!
2 'liike'. Kyykky(kehonpainolla..): n.45-40 toistoa.
Analyysileissön: Suoritin kyseisen liikkeen, etukyykky 'stylella'. Eipähän jäännyt mitään-muuta kuin parannettavaa. Tekniikka nyt sentäs, oli ok.
2 'liike'. Selkä(tuodaan kroppa ylös lattiasta): n.45-50 toistoa.
Analyysileissön: Noin niinku numerollisesti, päiväni kovin lukema. Pystyn kyllä kiristämään tahtia! Next time, i' will be.._more fire
Tuollaisen kevyenoloisen ja asteen pari, jopa nautinnolisen settejen jälkeen, siirryin Mike Tysonin alalle.
10 erää säkin paukutusta! Oli kyllä niin mukavaa, että varmaan muilla oli tukalaa. Säkki sai nimittäin sellaista kyytiä, että hyvä ettei osunut setäsalisamuleihin. Se rytmi on kyllä koukuttavaa, minun sielussani/ - soluissani. bängbäng, nyt ymmärrän rumpaleita-entistä enemmän. Tietty 'ääniefekti' toistuu, toistumistaan. I likey!
Kävelyä(toivottovasti oli ns'ripeää') n.10km verran. Ns'väli-tankkauksen' tein; Lidlin tarjoavilla jugurteilla/ - rahkoilla. Joskushan se on hyvä käydä, muu'allakin kuin Prismassa..ja himassa.
Redbull antaa siivet, joten drinkkasin sellaisen. Niinku ennen treeniä, otettavana buusterina. Siivet tosin rakennan itse..
(Jakub De Bruyn)Etukyykky: (5x3-4) joka sarjan lisää painioa' 60kg asti.
Jalkakyykky ( kapea): 75kg(2x4-6) 65kg(1x9)
Hack-kyykky ( kapea): 50-60kg(4x8-10)
SJM tangolla: 85kg(1x10)
1 jalan pakarapumppaus(lattialla/ - kulmassa): 2x25-35
Askelkyykky(kehonpainolla) leveä: 2 krt käytävä ympäri
Ankkakävely: 2 krt käytävä ympäri
Grippi treeniä( t-tanko soudussa, ns'forkkuvetoja'): 45-50kg asti
Kuntopyörää 15min(raskaasti) + kävely kotiin LJ
Aika: 49min
Arvosana: 8½
Paino: 67.5kg luokkaa
Muuta:
Tuollainen treeni tuli tehtyä, osui ja upposi. Näin lyhytselitteisesti..
Kun treenaa koviten, niin pitäne syödäkin eniten! Treenin jälkeinen ateria koostui; 1 pizzasta, nimeltään jättisuomipizza. Yli 60senttinen, suuntansa..meni mahaan-alkoi vain, viimeisten 'slaiccejen' kohdalla, americanon maut tökkimään. Muuten yllättävänkin, helposti meni. Edellinen ateria oli, taas ravinnollisesti rikkaampi; Kaurahiutaleita, jugurttia, pilttiä, maitorahkaa, kananmunaa ja ja.. On sitä räpissäkin, ryhdistäydytty! Tässä todistusaineistoa AKA lokkis:
..'jalostaa, ja mä oon se joka sun
mutsis tieltä taluttaa, mä osaan auttaa ja toisia tsemppaa mut
omassa laiffisanikin pitäis skarppaa, ku sanaan
sitoutumiseen..jatkan pakomatkaa, oon vielä nuori 20-vee, mut tiedän
mitä mä teen..eikä tosin moni asiaa haittaa, Meitä voi tulla
halimaa, noo waii..me postataa vaa settii irc galleriaa, toi oli mun
slougani, ku olisin Hulk Hougani, mut me ei koskaan tulla riman-ali,
jotenka isketään kuin Mohammed Ali, ja tyylitaju; ku Veksi Salmi ja
sunnuntaina on kuulluin asia on psalmi! ..'
Tämä on yhdestä biisistäni^. Otan mielelläni palautetta vastaan:). Ns ' like ore not'
.. Ei pidä unohtaa, tosi-asiaa, että tätä 'blogia' pitää pystyssä> tälläinen riisitikku;
(Mähän oon ilman pumppia tuossa kuvassa, ja kuukausien takaa(kin) vielä> Siksi Dennis vie ;-D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti