Sitten asioimiseeni, joka liittyi edesauttamaan työllistymistä-palkallisena, eikä ns'työkokeilijana'. Kävin siis ensimmäisessä ns'yhteistyöpalvelussani', hauskaa/ - pikemminkin mielekästä oli minun osalta tavata ihmisiä siellä + rupatella kuulumiset.
Fillarilla lapsuuenkotiin ja kahvetta(joka oli ennen reeniä nautittava piri..stys) + UF leffaa-jota jatkan hjuomenissa. Siirtyminen lihaluolaan oli helppo, hyvin vähän askeleita mutta suurta hien + tahdon koettelemusta! Toinen koti sai jäädä, kerrankin..
ns' koordinaatio' / lämppäliike Hyvää huomenta tangolla.. AJ
Etukyykky: 60kg4x4, 65kgx3.
Hack-kyykky tangolla: 60kg(4x7-8)
SJM tangolla: 50kg(5x12-15)
Askelkyykkyä kehonpainolla
Sisä/ ulkoreisi vetoja kp: alle-20kg ( 5x10-12)
Pohjennosto seisten tangolla: 80kgx26
Istumaannousu maaten: 5x10 BW
Rockin ulkoilutus LJ (n,15min)
Aika: 53min
Arvosana: Todella upea tryyning
Paino: Edelleen sama, kuin eilen..
Muuta: Ottaen huomioon että selkä oli pipi-niinku pitää!> HYVÄ meno-hyvä pumppi-suht hyvin ns'paketti' pysyi kontrollissa. Itse kyykkyä en tehnyt, mutta etari ajaa saman asian. Etureisi painoitteista oli, koska syväkyykky olisi ottanut mukaan tuota alaselkää(joka tarvitsee lepoa kasvaakseen). Hackia niin että, puolet ja puolet bluudin kohteista oli takru:aaa + etru:aa uuhlalaa. SJM oli enempi tuntumalla ja eri variaatioita(yhdessä jalkaterät esim.). Askelkyykkyä ihan suosiolla ilman vastusta koska itse olin aika paalulla(Bliaa). Viimeisinpänä pohkeet seisten- ja tietty ilman vyötä + vatsaa jännittäen.
 |
| Ei ole uusi, mutta ei tää chillailu tuu olee koskaan mun duuni |
Kuulin tuossa uutisen että Burger King rantautuu Suomeen, viimeksi oli muistaakseni tällä mantereella 1982. Helsinskiin eka tietenkin(sieltähän se lähtikin), Mannerheimintielle tulee tuo legendaarinen 'mättömesta'. Ainakin tuo ensimmäinen ravintola- en tiedä sitten muista.
PS. hyvää miesten päivää! Kerrankin olin hereillä, näiden 'merkki päivien' suhteen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti