Itse olin työtantereella 6;03. Duunis eka, duunis vika..sopii kyl tähän. Nopeasti meni päivä, kuten aina. Ei tullut kylveyttä hiekkaa, niinkään paljoa-kuten yleensä. Olihan ulkona +6, ja JOS tulisi sade= Goodbye ne loputkin jäät/ - liukkaudet. Sääkin on tilapäistä, joten ei luoteta siihen(kään)!.
11:00> eteenpäin, pääsin lamppu-savottaan, ja päin mäntyähän se meni. Nälkä jäi suureksi, onnistua ja saada täten> onnistumisen tunteen. En luovuta, tämän(kään) asian suhteen! Want some? Do-it- Repeat..1000 times! Raudan alle vaan, epäonnistumisen fiilarit vessasta(puntilla) alas.
Fillarointia (pidemmän matkan) kautta kotiin ja sieltä lapsuudenkotiin> Kahvetta..'sieltä vasta' toiseen kotiin
Fillarointi salille + kiertäjäjump AJ
Ylätalja: 85kg(3x6-8)
1 kp kulmasoutu: 25-27.5kg(4x14-16)
Vaakasoutu: 100kg(1x8)
Maastaveto: 100kgx12
Hauiskääntö vuorotahtiin kp: 20kg(3x10-12)
Hauiskääntö tangolla seisten: 5x10
Forkkukääntö taljassa(seisten): 55kg(4x20)
Alavatsarutistus (koneessa): 4x12-15
Fillarointi kotiin LJ
Aika: 1h 10min
Arvosana: 8½
Paino: 67.5kg
Muuta: Mitä nyt oli minicrpit loppu, jotenka omia 'mömmöjä' en käyttänyt(pre-post..kurana). Ei haittanut, ei. Tykitys oli kovaa, ja hyvä mieli loistaa. Mavessakin havaittavissa, sitä kuuluisaa progressiota.
Rauhaa-rautaa (P.S Lou on ISO!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti