Londaaggia

Negat. täytteinen asia on mennyt päätökseen. Lopputulos on ei se miellyttävin-ei siellä päinkään. Olen odotellut jo jonkun aikaa, tuota laskua-joka on mojova. Tänään menin sössimään; Moppasin mestani ja näköjään(mopin matkan) varrella oli likaa-pinttynyttä sellaista. Itseähän en tietenkään sitä huoannut, ennenkuin kämppä haisi ei niin mansikkaiselle.. Toinen asia jota en tee enää, jos siis mielin asua(= tässä luukussa) jatkossakin. Tein tosiaan ne porras vedot, omassa kerrostalossa. Täytynee matkata jatkossa, Hiihtostadioineille. Tuleepaha vastusta. Ei kuulemma tykkää muut asukkaat-porukoiden mukaan(Vaikkei, mulle olla tultu sanomaan mtn henk.)..nooh itse en taas pidä alkoholisoituneiden huuhteluista, joita välillä kuulen.



Fillarointi salille + kiertäjät AJ
Voimaleuanveto:  EI PB (>mutta puhtaammin tuli ykkönen= ei niin tiukkaa tehnyt, tangon yli leuka)
Leuanveto lisäp myöttis: 45kgx4, 30kgx8, 35kgx6
Face pull kulmassa:  55kgx10, 40kg(3x18-20)
Face pull (ylätaljassa):  50kg(4x12-15)
Vip sivulle seisten kp:  8-10kg(3x8-10)
Alatalja (leveä kahva):  40kg(3x15-20)
1 käden hauiskääntö seisten taljassa:  35kg(2x6-8)
Rannerullaus seisten tangolla(selän takana):  40kg(1x10)
Pohjennousu prässissä:  120kg(5x10-12)
Kylkikone:  40kg(3x16-22)
Istumaannousu:  5x25 BW
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  59min
Arvosana:  Mainiota kurnuttelua
Paino:  66.9kg
Muuta: Ojentajat olivat vielä, ei täydellisesti palautuneet..huolellisesti korottelen painoja, eteenkin voimaleuassa. Ei paukkunut ennätys, raudan määrässä. Mutta teknisesti parempi suoritus, kun monesti aiemmin. Loppu osa treenistä, oli mainiota hetkeä lauantaistani.

Rauhaa-rautaa