Töissä luistaa, jotenka lihaksilla rutistaa

Morjestaa! Sain kuulla, että duunit jatkua saa. Tammikuun loppuun, nyt alustavasti. Kova työ palkittiin, sillä työtä pitäisi tehdä jokaisen. Se että työ on nautinnollista, niin tekijällä;  työ-yhteistö on suuri osa duuni(pala)pelistä. Itselläni on pelkästään positiivista sanottavaa, jokaisesta työpaikkani duunareista(vaikken kyllä ole tutustunutkaan..ainakaan moniin). Tosin, itse en ole 'työ-urani' aikana törmännyt hankaliin pomoihinkaan(ynms..henkilökuntaan). Suurin syy on: Kaikkien persoonien näkökulmien hyväksyntä, kritiikin sietokyky ja nämä vain esimerkkeinä.

Tänään pääsinkin töistä 'jo' 14;00 aikaan. Esipalvelumies kun sanoo, niin silloin totellaan. Töiden huippuhetki oli; Ovien kantelua(ja niiden vaihtelua). Sitten olikin aika; Rinnan laittelua(Bliaa)!



Fillarointi salille + kiertäjäk AJ
Vinopenkki (smith):  60kg(4x8-10), 70kgx4.
Vinopenkki kp:  27.5kgx12½
Vinovipuvars.penkki:  65kgx8,7,6
Beck deck:  55kg(3x10-15)
Dippi lisäp:  40kg(5x5)
Ojentajap taljassa:  65kg(2x10)
Hartioiden kohautus lvp seisten:  35kg/pr limppu (3x12-15)
Vip eteen seisten kp (vuorotahtiin):  17.5kg(1x10)
Kädenvääntö liikettä taljassa seisten:  2x20 (n,40kg)
Pohjennousu prässissä:  100kg(3x30-40)
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  1h 09min
Arvosana:  Hyvä
Paino:  67.8kg
Muuta:  


 Rauhaa-Rautaa