Heittäydynkin laiskaksi, enkä kirjoita muutakun treenit. Laiskalassina olin salillakin, eli failurea ei kosiskeltu tarpeeksi. Nooh, onpa (treeni)päivä huomennakin. Tänään tumputin ja rinnalle jtn pyristelyä myös.
Kävely salille ja kävely takaisin kotiin, toimivat jäähdyttelyinä(alku- että loppu)
1) Hauiskääntö taljassa: 4x8-10
1c) Ojentajap taljassa: 4x12-15
Vinopenkki smith: 2x20
Vinopenkki kp: 1x10
Rintakone: 3x6-9
Dippi: 5xtuntumalla 'pumpaten', rintakin tuleen!
Aikaa meni alta tunti ja arvosana..nooh, ihan ok. Jospa huomenna lisää- ihan tästä treenistäkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti