Syö-iltaisinkin

Kun ihminen nukkuu sinäkin joka luet tätä-jos luet loppuun asti niin elimistömme paastoaa 7h ja käyttää sinäaikana muun ravinnon puutteessa lihaksista löytyviä aminohappoja aivojen ruokkimiseen että unenlaatu olisi hyvä. Ei kuulosta hyvältä? Siksipä juuri ennen nukkumaanmenoa SYÖ. Hitaasti sulavaa proteiinia ja sitten hyvää rasvaa hoitaa asiansa. 40g (kaseiini esim) proteiinia ja purkki raejuustoa höystettynä 3ruokalusikkalisella pellavansiemenöljyä on aika kuuma sana kehonrakentajilla, tai noh mistä minä tiedän. Mutta siis kaseiini taas esimerkkinä on hitaasti sulava proteiini kuten raejuustokin, sitten taas pähkinävoin hyödylliset rasvat hidastavat proteiinien imeytymistä kehoomme. Ei ole mahdottomuus että syötäisiin hotellihelpotuksein yhteydessä koska se on ihanteellista paitsi jos rasvan kertyminen kehoon on ongelma niin sitten ei, mutta 50g protksujauhetta hedelmämehuun on passeli ja helppo. Itse en näin tee koska asun vielä vanhempien luona, kyllä taas päät pyörittelisi. Mutta siis tälläinen ratkaisu pitää aineenvaihdunnan jatkuvasti vilkkaana :)