Vähän lisäravinteista

Kun haluaa kehittyä niin itse pitäisin lähes automaationa että ruokavalioon lisättäisiin lisäravinteita, ei missään nimessä oikean kiinteän ruuan korvikkeena vaan palautumista edistyäkseen. On paljon lisäravinteita-niitäkin jotka bluffaa ei niin asiantuntevaa, joten silmä tarkkana mitä oikeasti haluaa lisäravinteita koska niitäkin todella moneen eri-kohteeseen(mutta niistä lisää myöhemmin). Mutta pääasiassa lisäravinteet polttaa rasvaa(edistää sitä huom) lisää voimaa ja massaa sekä antaa energiaa osittain eli tästä voisi tehdä päätelmän että nämä ominaisuudet kohentavat yleistä hyvinvointia. Kreatiini, Glutamiini, BCAA(haaraketjuiset aminohapot) voivat huoletta lisätä aloittelijankin ruokatytmitykseen kunhan oikeasti ruan lapominen on kunnossa eli ei vasemalla kädellä hosittua. Nämä mitkä luettelin on oikein havaittavaissa edullisiakin ja tehokkaita-enhän muuten niitä 'mainostaisi'. Kreatiini lisää lihasten lihasten voimaa ja massaa, Glutamiini on aminohappo joka estää lihasten kataboliaa, BCAA lykkää treenin väsymystä ja vähentää lihaskudoksen käyttöä energiaksi. Onhan noilla muitakin 'tehtäviä' kehossa mutta niistä sitten enemmän kun otan käsittelyyn kerralaan vain yhden aminohapon! Ennen reeniä voi vetää tälläisen settimyksen huiviinsa 10g BCAA, 5g Kreatiinia, 10g Glutamiinia..et hirmusia pettymyksiä tule saamaan :).