Kasvupäivä tapahtuu..

Vapaapäiviä on pidettävä, se on selvä. Myös meidän kehonrakentajien enkä nyt tarkoita lepopäivistä? No mistäs sitten!?. Joka 10pv ylität todellakin runsaalla kädellä tavanomaisen ravinnon saantisi eli nostat sinä päivänä kaikkien saantia niin protskun kun hiilareidenkin sekä unohtamatta rasvaa. Kaloreiden nosto sinä ja sinä päivänä, edistää lihaskasvua ja aineenvaihdunta tykkää. Kroppa reagoi tähän efektiin että vapauttaa enemmän anabolisia hormoneja, kun tavallisesti(esim 1GF-1 on muistikuvinen mukaan tälläinen). Esim Bull Mentula pitää ns'cheat day:eitä) 'vain' kaksi krt vuodessa, noh jokainen tyylillään mutta tottahan se on JOS näitä ns'mättöpäiviä' tulee tiuhaan tahtiin niin kyllä ilmarengas alkaa näkymään. Itse siis pyrin 3-4kk välein ottamaan peeruokaa ruhooni että sillee :)