1 laji: Maastaveto (1.5X oma kehon paino, lastattuna tankoon): Itse olen enemmän(kin) tehnyt, sotilasvetoa mutta kyllä se näinkin käy! Nääs, se on vetoo--ei sen ihmeellisempää. 13-14 toistoa, sai riittää.
2 laji: Sotilaspenkki: Total failing..sama tulos, kun viime kerralla (jtn 5-7 toistoa..)
3 laji: Voimaleuanveto: Tämä on paraatilajini, jonka kanssa menin enemmän tällillä, kuin ällillä. Korotin liikaa ensimmäisestä vedosta. Hylsyyn meni +50kg, mutta niiiin lähellä-mutta niin kaukana. En vain saannut, leukaa sivu-asennossa sinne.. +40kg, joka oli siis nosto number one, tuntui niin kevyeltä. Olisi tullut lajivoitto, jos olisin 'edes' vetänyt 47.5kg.. Ensi kerralla, sitten järkeäkin mukaan.
4 laji: 500m Soutu: Aerobinen kuntoni on kohentunut. Joten oletin edes jonkin-asteista parannusta, sitten viime salin vahvin kisan. Näin siinä kävikin, vaikka perse nousi penkistä, 4-5krt.. Olen ylpeä ajastani, alkoi 1m 4s. Sillä 1m 3 alkavaa, voin odotella seuraavalla skaballa JOS perse pysyisi penkissä(koko matkan ajan). Aerobistä toki, tulen hinkkaamaan jatkossakin!
Jebujee. Tänään tuli rinta + ojentaja treeniä, eilen taas selkä + hauis. Huomenna levo tapaista, joka tapahtuu aerobisen kanssa. Töissä menee hyvin, hiekkaa piisaa!..ja meidän yhteishenki on parasta A-luokkaa. (meidän? = pomoa tarkottaen)
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti