Silmälasit tohjoksi ja treenit torsoksi..

Hou! Hyvää alkanutta viikkoa kaikile, vaikkei nyt tätä kukaan luekkaan.. Näin maanantaisinhan on kansanvälinen rintapäivä, joten kuka ('afla')uros kieltäytyisi treenamasta sitä!?

Alhaalta ristiveto lvp(kämmenet yhdessä):  2x8-10
Penkki tangolla(kapeahko ote):  60kg(2x10 ja 1x8½
Dippi(around the world tyylisesti):  kehonpainolla..3x40-50
Etunojapunnerrus(inkkari style):  5x60
Mahan räpellystä loppuun

Treenien alkulämmittelyssä= nyrkkeily! Meni silmälasit päästä poies, joten se oli ainut joka lannisti tunnelmaani siitä beastmoodesta. Huomenna menenkin kiristämään, heti aamusta rillejäni. Treenit itsessään kulki ihan kohtalaisesti, tosiaan tuo silmälasieni yhteistyön takkuaminen otti vähän osansa poies..muuten ihan ok. Penkki kulki yllättävänkin hyvin, vaikka olikin 'vasta' toisena liikkeenä.

Ylä-asteelaiset tytötkin penkkaa nimittäin, enemmän kun meikämanne. Onneksi tulee punnerreltua kotosallakin, useita..useita kymmeniä toistoja/ - pr päivä. Jospa se siitä penkkimaksimikin nousisi, jos on noussakseen.

Treenin jälkeiset ruuat sain lapsuuenkodista, ja pakkohan siitä olla kiitollinen. Yksi parhaimmista kokeista on mun Äiti ja hehkutuksen lopetankin tähän.

Ajattelin nimittäin käydä nukkumaan, sillä levossa se lihas on kasvaaksen- jos nyt ees kasvaa.

(Tää mies on tullut takasin, melko rytinällä ^  Joskus tästäkin miehestä lissee..