Termos! Hyvää alkanutta viikkoa, itse kullekin kaduntallaajalle. Näin maanantaisin tosiaan on (kuulemma), kansanvalinen rintapäivä. Nooh.. tehtiinhän sitä(kin), mutta ekana tassuteltiin.
Hauiskone: 40kg(+ kone..): 2x8-10, 1x kevyempi setti(pidempää sarja)
Hammerkääntö seisten kp vuorotahtiin: 2x10
1 käden hauiskääntö taljassa: 40kg(3x8-10)
Etunojapunnerrus (inkkari style): 4x50
Vinopenkki(t-tanko soudussa) tangolla: 2x25-30
Alhaalta rutistus lvp seisten: 3x10-12
Niskan takaa ojentajap lvp: 1x30
+ jtn olemattomia mahastuksia loppuun..
Eipähän tässä, kun nukkumaan ja uutta treeniä huomenna!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti