Reisitreeni tälle päivälle.

Hou! En ole n.1 viikkoon päivittänyt mitään, mutta onko sillä väliä? Ihan jo siitä syystä, kun lukijakuntani on pyöreät nolla. Tänään yritin kasvattaa gluteus maksimusta, joten mitä sitä enempää rustaamaan..

Jalkakyykky tangolla:  60kg(1x5), 65kg(1x7), 75kg(1x6)
Sumo-vedot (t-tanko soudussa):  4x10-12
SJM kp:  35kg(3x7-9)
1 jalan vaakaprässi:  2x8-10
1 jalan takareisikoukistus seisten:  40-50kg(4x9-12)

Treenit puri ihan hyvin, sinne perse/ - takareisi akselille.

Ai nii, tässä on kova jäbä! Seuratkaa Riossa(mun yksi idoleista..) ja Instassa:

Iltalehdessä EHKÄ tulee artikkeli jossa, tämä herra hölskyttelee AKA tanssii.. heh rintalihaksiensa kanssa.