Jou! Eilen oli YlisFestarit, kävin siellä koska Instassa on ollut paljon kuvia, joihin on merkattu paikaksi (joku?)festarit!. Täytyihän minunkin sitten kuulua samaan kastiin, vaikkein ookkaan rastafari. Toisin ilmaisten; Nuorethan käy noissa Weekendeissä(toki varmasti jokunen vanhempi mieshenkilökin diggaa esim. Knife Partystä, Skrillex:istä).
Artistikattaus oli 'se perus'; Eli Antti Tuisku, Sanni... MUTTA yksi nimi oli minun(kin) mieleen; Eli Tuure Kilpeläinen ja Kaihon Karavaari. Yhtye on bueno- monella tapaa. Esim. soittimia oli muutakin- kun tietokone!. En avarra tuota edellämainittua sen enempää-ainakaan vielä.
Olisi mulla mielessä muutakin, mutta laitetaan nyt vaan ne treent!
Vaakaprässi: yli 100kg(en muista paljon oli..) ' 1 sarjax10
1 jalan jalkaprässi: jotain85kg(1x kevyt setti..turhankin)
Pohjennousu lvp seisten: 3x15-20
1 jalan takareisikoukistus seisten: 50kg(3x8-10)
Etureisikoukistus istuen: 85kg(2x6-8)
Loppuun Nyrkkeilysäkkiä, farmarikävelyä tangoilla/ - siis yksi käsi= on yksi tanko.., trapsit kanss.
Treeni oli hyvä! Fillaroin salille- fillaroin kotiin. Joten tuossahan tuli ne alku/ - että loppulämmittelyt.
Ai nii..Yohan Blake voittaa 100m, tänään Riossa. Aika; 9.61!
Kohti vahvuutta
sunnuntai 14. elokuuta 2016
sunnuntai 7. elokuuta 2016
Jalat- kevyesti vain..
(Tulee ja kovaa! Bolta-Gatlin ja kumppanit:Vapiskaa!
lauantai 6. elokuuta 2016
Selkä
Hou! Ei ole tullut viikon matskuu, mutta onko se joltain pois..sillä lukijakuntani on pyöreät nolla. Muutin uusille hoodeille ja eilen oli first night- mutta vaatteet oli ruoka childhood sight, so my dog can pite, not today chicken and rise! Only night i was seeing today little bit 'dat sunshine, my punch line, is your lunch time! Okei okei..aika heikkoa oli tuo englanniksi vääntää > freestaili räbää.
Tänään aamupala oli tälläinen, sillä puuroahan ei ollut saatavilla. Ihan jo sillä, koska suurinosa ruuista jäi lapsuudenkotiin. Ei kaikkea yhdellä kertaa, kiitän jokaisesta päivästä yläkerran herraa, freppaa tätä kersaa, pysähdy hetkes ja ala elämää kelaa, ei olla BMW:ssä niinku Anssi Kela, vaikka rouhennankin tätä monikossa, niin yksi leego on vaan laatikossa, ja se on audioääni mun aivossa, ja aivot sanoi dippaa sun laskut, huomenna sentäs ostaa uudet farkut, sano sana 'salkut'- niin näppivoima hommelit tuottaa enemmän fyysistä, ku airot, mieti mitä sanot, mieti mitä tahdot, mulla on riimillinen jousi, ja ammun sen kun Robin Hood- multa ei löydy hästägeillä #boot, kuuntelin viime viikolla JVG mistä sä tuut, ensi viikolla on off-seasonilla ku Nalle Puuh, puusta puuhun- maasta maahan- tallaan samalla tavalla, oon syntymähumalassa kun Rytmi Rane keskustan kamaralla, ei näillä mun budjettia parannella, kauppalistankin pystyn mittamaan mun viivotimella, mutten oo ANGST-ANGST, että missä on mun rakas! Pidä pakkas, tää elämä on raskas, riskit vaan epämääräistä lakas! S.T.I.L.L Streitti Hiphoppi avoimea mikissä makas..
Paljon leuanvetoa
Ylätalja(kapea kahva) väärinpäin: 3x8-10
Hiihtoliike narulla: 4x10
Trapsit kp/ - että levypainoilla: tuntumalla vain..
Ylätalja(apinaote): 2x12-15
Treeni oli jokseenkin epäonnistunut, sillä leuakailun jälkeen meni forkut kipeiksi. Vaikutti muuhunkin sitten..esim. sarjapainot oli kuin Hugo-peikolla. Nooh..eihän tässä, kun venyttelemään vaan.
Mukavaa 'jo' alkanutta viikonloppua, vaan jokaiselle :)
Tänään aamupala oli tälläinen, sillä puuroahan ei ollut saatavilla. Ihan jo sillä, koska suurinosa ruuista jäi lapsuudenkotiin. Ei kaikkea yhdellä kertaa, kiitän jokaisesta päivästä yläkerran herraa, freppaa tätä kersaa, pysähdy hetkes ja ala elämää kelaa, ei olla BMW:ssä niinku Anssi Kela, vaikka rouhennankin tätä monikossa, niin yksi leego on vaan laatikossa, ja se on audioääni mun aivossa, ja aivot sanoi dippaa sun laskut, huomenna sentäs ostaa uudet farkut, sano sana 'salkut'- niin näppivoima hommelit tuottaa enemmän fyysistä, ku airot, mieti mitä sanot, mieti mitä tahdot, mulla on riimillinen jousi, ja ammun sen kun Robin Hood- multa ei löydy hästägeillä #boot, kuuntelin viime viikolla JVG mistä sä tuut, ensi viikolla on off-seasonilla ku Nalle Puuh, puusta puuhun- maasta maahan- tallaan samalla tavalla, oon syntymähumalassa kun Rytmi Rane keskustan kamaralla, ei näillä mun budjettia parannella, kauppalistankin pystyn mittamaan mun viivotimella, mutten oo ANGST-ANGST, että missä on mun rakas! Pidä pakkas, tää elämä on raskas, riskit vaan epämääräistä lakas! S.T.I.L.L Streitti Hiphoppi avoimea mikissä makas..
Paljon leuanvetoa
Ylätalja(kapea kahva) väärinpäin: 3x8-10
Hiihtoliike narulla: 4x10
Trapsit kp/ - että levypainoilla: tuntumalla vain..
Ylätalja(apinaote): 2x12-15
Treeni oli jokseenkin epäonnistunut, sillä leuakailun jälkeen meni forkut kipeiksi. Vaikutti muuhunkin sitten..esim. sarjapainot oli kuin Hugo-peikolla. Nooh..eihän tässä, kun venyttelemään vaan.
Mukavaa 'jo' alkanutta viikonloppua, vaan jokaiselle :)
keskiviikko 3. elokuuta 2016
Reisitreeni tälle päivälle.
Hou! En ole n.1 viikkoon päivittänyt mitään, mutta onko sillä väliä? Ihan jo siitä syystä, kun lukijakuntani on pyöreät nolla. Tänään yritin kasvattaa gluteus maksimusta, joten mitä sitä enempää rustaamaan..
Jalkakyykky tangolla: 60kg(1x5), 65kg(1x7), 75kg(1x6)
Sumo-vedot (t-tanko soudussa): 4x10-12
SJM kp: 35kg(3x7-9)
1 jalan vaakaprässi: 2x8-10
1 jalan takareisikoukistus seisten: 40-50kg(4x9-12)
Treenit puri ihan hyvin, sinne perse/ - takareisi akselille.
Ai nii, tässä on kova jäbä! Seuratkaa Riossa(mun yksi idoleista..) ja Instassa:
Iltalehdessä EHKÄ tulee artikkeli jossa, tämä herra hölskyttelee AKA tanssii.. heh rintalihaksiensa kanssa.
Jalkakyykky tangolla: 60kg(1x5), 65kg(1x7), 75kg(1x6)
Sumo-vedot (t-tanko soudussa): 4x10-12
SJM kp: 35kg(3x7-9)
1 jalan vaakaprässi: 2x8-10
1 jalan takareisikoukistus seisten: 40-50kg(4x9-12)
Treenit puri ihan hyvin, sinne perse/ - takareisi akselille.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)