Kylläpä tämä arki meni nooopeasti! Toivottovasti teillä oli antoisaa, allekirjoittaannella oli sitä. Tänään sain kuulla ' onpas poika sitkeä' !
Tämä tuli asianyhteydessä, jossa työntekijä näki minut lamppuja vaihtamassa ( tai pikemminkin häkki-kehikon kanssa vääntäessä). Pomoni alkoi nauramaan, siinä sivussa. Kestäähän se, kun meikämannen laittaa asialle, mutta sinne se meni!
Voin valehtelematta 4h tehdä sitä, yhtä asiaa= yrittää laittaa häkki-kehikkoja sillä EN luovuta.
Tämä viikko oli myös; Hiekkojen poistelua ja monen, monen monta kottikärryllistä tuli kannettua kasoihin. Kottikärryyni (mönkkäriini) mahtuu 120litraa hiekkaa ja ainakin nyt 15 kottista tuli tyhjennettyä, tämän viikon saatossa. Ei työni ollut pelkästään hiekkojen kanssa heilumista. Yksi työni oli sellainen, josta moni olisi luikkinut pakoon/ - tullut pupu pöksyyn. Tuo työ oli enemmän suunnattu CSI:in henkilöstölle, kuten Horation juokuspojalle Ericille. En kirjoita työn nimeä, koska minulla on vaitiolovelvollisuus.
 | ||||
| Aika snadi, oli kyll oikeestaa |
Itse liikunta on sujunut moiteettomasti, mitä nyt alaselkä on kipeä. Itsehän olen nostellut kymmeniä ja kymmeniä kertoja konttia( masi roskankerääjä), täynnä hiekkaa kottikseen, kottis pois ja jne.. kaikki tämä ihmisruumillaamme aha. Eilen (ke) tein lenkin, hyvin meni- ei asenne ongelmaa tässä..kuten joskus.
Edelleenkää en mittaa sykkeitäni(tain ynms..), kunhan tulee +30min liikuteltua jalkoja. Ei voi paljoo epäonnistuakaa, kun ei laita niin korkeita tavoittetakaa.
Tänään otin pikku jumpan, HC-lihaluolassani. Oli pystysoutua ( 65kgx5), vipareita eteen ja levypainolla, vip sivulle seisten lvp..voi ottaa huomenna vaikka koneella, kunnon truntua. Ei ottaisi alaselkääkään, siten. .. Nyt tuntui olevan häppeningiä, tuolla alaselässä. Aivan kuten tiistainakin, muttei niin 'tuntuvasti'.
Tiistaina treenasin rinnan ja ojentajan. Penkki meni ihan osapuilleen..muuten oli nastaa pulpata muhkeeksi tisulit. Vinopenkkiä smith:issä( 60kg:olla raskaasti 10 'tuntumaan'), rintapenkkiä ( 60kgx17) esimerksiksi nämä. Ojentajissa oli paljon taljassa tuuppaammista( yhdellä kädellä vast/ - sekä myöttis).
Huomenna treenataan ja huollettaan alaselkää, tavalla tai toisella!
( realistisempaa unelmointia, verrattuna massamonstereihin (kuten Ruhl, Big Ramy ja ja..)Hyvää viikonloppua
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti