( Muistakaa tuo, ladies and puntti-boys)Olin valmis siihen faktaan, ettei 'treenikaveria' näkyisi mailla ei laitumilla/- halmeilla. Innostunut(han) olin, hyvä että, yöllä tuli nukku-mattikaan.
Heräsinkin poikkeuksellisen aikaiseen, juuri sen takia> että saisin 'spotterin' mukaan. Tämähän teki sellaisen 'häppeniingin', että ruokavalio muuttui täxi päiväksi. Mc'donaldsia ei silti tarvittu. Esim, puuroa otin päivälliseksi, koska aamulla ei sen (sulamiseen) olisi ollut aikaa.
Jänisti kaveri! minua ei henkil. kiinnosta oliko syy; krapula, muu hauskuus, vai mitä..mutta kun itse vielä kuulin(hänen sanovan); että 10;00 X:n edessä. Tälläinen käyttäytyminen kertoo kyllä persoonallisuudesta; ajattelevat omaa etua tai sanovat eka-ennekuin ajattelevat.
Odottelin vilunkia(nimitin hänet näin, tänne izternettiin..) 30min, sen odottamis-ajan'kohdan jälkeen..sitten olin valmis! Nuo 'rukkaset' vain kasvattivat warriot-soulinkia, ja se(kin) on vaan plussaa.
Fillarointi salille + kiertäjä/ keppi jumpat AJ
Vino/ pystyp kp: 25-27.5kg(4x6-8)
Vinopenkki tangolla: 40kg(3x20-25)
Rintapenkki: joka sarjaan lisää painoa' uuvuttavin; 75kgx8½
Vip sivulle istuen kp: 10kg(2x8-12)
Vip taakse kp vinop: 20kg(1x8) + 7-9kg(4x12-15)
Dippi: 4xmax (only bw)
Ojentajap taljassa narulla: 40kg lähtien puotossarjat
Pysyp masiina: n,40kg(2x10)
Torso kone;(kierrot): 4x13-16 (n20-30kg)
Ab coaster: 4x15
Fillarointi kotiin LJ
Aika: liian paljon 1h 30min
Arvosana: 7½
Paino: 67.1kg
Muuta:
Treenini tosiaan tein, avoimien ovien päivässä..ihan tuon rintapenkin takia. No mutta siis, toinen kotini on biljyynä kertaa parempi, kuin tämä sali. Esim> Dippivyössä ei ollut toista 'sokkaa', joten tyydyin pumppaamaan painollani-jota ei ole paljoa. Väkeäkin riitti..ja oli kyllä liian vähän (tasa)penkkejä(kin), nähden asiakas-kuntaan. Tämä sali sisältää liian vähän, myös keppejä(= tankoja).
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti