Protskuu

Protskua vaan kupoliin ateria-kuin ateria nimittäin maksimaalinen lihasmassan kasvatus henkilön PITÄÄ syödä proteiinia yli 2.5 g protskua jokaista kiloasi kohi toki riippuu ihmisestä kuinka pitkä esim hän on. Aminohappoja halutessaan kannataa sijoittaa ateriansa monelle erille syömis-kerroille jolloin nautitaan proteiinia-haluttu määrä jolla on pointtia lihasten kasvatukseen. 40g proteeinia per ateria on ihan ok mielestäni jos kokonaisuudessaan mättää 6krt päivässä safkaa. Mutta mistäs tätä protskua saa?- Eläimistä sry vegaanit :D kanaa-nautaa-kalkkunaa-kalaa-kananmunat-maitotuotteet kuten juusto-punaista lihaa jne..tms. Vaihtelu on tärkeää tässäkin toiminnassa ja miksi? Ensinnäkin se on tehokkampaa koska jos syödään pelkästään kananmunaa ja kalaa(jota pitäisi syödä vähintään 2krt viikossa ja 400g en vaan muista oliko se kerta-annos off-topic :D) mutta jos siihen lisätään kanaa ja nautaa siitä tulee täyteläisempi ja tehokkaampi. On olemassa sellaisia aminohappoja joita keho ei itse pysty tuottamaan ja ne on välttämättömia ja näitä halutessaan pitää syödä esim erilaisten proteiinilähteitten syöntiä-kokonaisuus tärkeämpää kuin yksittäisyys-vaihtelu nimittäin virkistä. 40% kokonaisuudesta on protskujen hinta. Proteiinia ei muutu rasvaksi kovin helpoksi, joten ylimääräistäkin voi huoletta vetää protskua muttei sitä liioittelemakaan kannata ruveta työllistää vaan turhaan purukalustoa(ilmankos kun mulla oli niin tiukassa se viisaudenhammas) ja paskallakin pitäisi käydä.