Eilen 'päädyin' syyslomalle ja milläpä tavalla? . Sain 'säkillisen' ruokaa, ruoka kun tuppaa menemää vanhaksi ja itse työskentelen koulussa, koulussa syödään ruokaa. Mitä nyt hyvää ruokaa heittämään poies, itse en korostanut 'syön kun norsu-tarvittaessa'. Olen erittäin kiitollinen keittöhenkiökunnan koskettavasta eleestä, säästänpä taas rahaa(kin).
Säästin rahaa myös tänään, söin lapsuudenkodissa teräspapan kanssa. Lähti osa perheestä, tuonne New York:iin, räntää pakoon..Olisi ehkä pulverit jäännyt tulliin, kun tästä hessusta kyse!
Fillarointi salille + huolellinen 'lihaskuntopiiri' AJ
Leuanveto: 2x+20
Pystypunnerrus istuen kp: 25kg(3x5-8)
Voimaleuanveto: 40kg(4x3-5) + 50kgx2
Vip sivulle seisten kp: 10kg(4x8-10)
Hauiskääntö tangolla seisten: 52.5kg(1x8)
Vip eteen seisten kp: 12.5kg(3x12-15)
Dippi: 30kg(2x12)
Face pull: 40kg(5x10-15)
Aika: 1h 02min
Arvosana: 8½
Paino: 67.1kg
Muuta: Nukuin niin paljon, kun tästä hermannista lähti. Oli muuten sen'mukaiset jumpay(kin). Lisä mausteen teki, käytävän päässä olleet Thainyrkkeily skabat, jota olin katsomassa(pre-workout). Luin myös ennen jumppia, uusinta Body-lehteä. Erinlaista 'ennen reeniä' otettavaa, en tuu tätä touhuu lopettaa(ainakaan nyt 17vuoteen)
Rauhaa-rautaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti