Fish on my Disck

Monet kehonrakentajat(ainakin luulisin niin) aliarvioivat kalaa ja kupolii tulee lähinnä naudanlihaa ja vähärasvaista sellaista. Missä on lohi, taimenet, tonnikala syönti koska kalahan antaa oleellisia etuja, joita muut proteiinin lähteet eivät taas tarjoa. Nämä kalat muiden joukossa ovat vallan mainio lähde Omega6&Omega3 rasvahappoja joka edistää lihaskasvua. Omega3-rasvahapot auttavat glykogeenin muodostuksessa ja se glykokeeni on elintärkeä enegianlähteemme. Lihastulehduksia ei näy jos pitää huolta kalanmainiosta ravintojakaumasta(toistan itseäni :D. Kultainen keskitie on tässä asiassa hyvä muistaa sillä kohtuuttomiin ei kannata mennä sillä kroppamme ei kestä mitä vain sillä itse ruan sulattamiseenkin menee aikaa, 3krt/vk edesauttaa lihasmassan kasvua. Rasvaa ei pidä pelätä(siitä sitten lisää). Kala sisältää paljon aminhappoja(jotka olen kertaillut 6kk sitten..) Omega-3-rasvahapot vähentävät kudosten insuliinin tarvetta. JOS ravintoaineiden käsittelyyn tarvitaan vähemmän insuliinia, sen parempi koska se vähentää kehon rasvapitoisuutta. :)