Tissit, deltsit..ja ojentajille 'hevosenkenkä' merkit(tynkää vain..

Morjesta pöytään! Määrä-aikainen työsuhteeni, etenee pysäkkiä. En tiedä, onko se päätepysäkki..mutta sen tiedän, että 31.3> lähtien; olen lomalla. Mennyt työviikko, meni hiekkaa pöllyttäessä. Ainut miinus tulee(tuosta edellämainitusta työstä), kun meinaa turmella kasvoni. Nenän aluseni, on kun 'karhun raadelmat'. Tuoha ei tiedä hyvää, ajatellen (kaukaisia) CBB:ingia!? (kasvojenkin pitää/ - kandee, olla hyvät..).



Pidän toki, työturvaliisuutta tärkeänä. Pidän siis, 'kuonokoppaa' ylläni/ - naamallani. Harvoin tosin, sitä pidän. Syy; Käyttäessäni tuota, tunnen etten saa hengitystä(tuntuu ikäänkuin, että sydämeni lyö..erittäin epämiellyttävällä tavalla). Itse kumminkin, suoritan ne fyysisimmät osuudet. Kannan/ - työnnän ja lapan, kottikärryjä..

Mainitsin tuon, sillä oikea työergonomia/ - suoritustekniikka on tärkeetä, ja käyttäessäni kuonokoppaa-se ei tapahdu. Pikemminkin päinvastoin. Tuo ratkaisuni aiheuttaa sen, että hiekkaa on suu täynnä(hieman kärjistin..).

Palaan kumminkin, tähän päivään; sillä se on ainut asia-mikä meillä on!. Työsaldoomme olen, mieltynyt. Sillä ulkotyöntekijän jengissä, oli kaksi kovaa kaveria(minä olin yksi heistä..). Työpäivästä jäi 'parhaiten' mieleen; kuunneltiin Raappanaa(kun siirryttiin kohteista-toiseen, tai päämajalle).


Kotiin päästyäni(n.16:20), laitoin kahvit tulille ja powekingiä kylkeen> ns'treenibuusterini', koostuivat noista litkuista.



Kävelyä..+ lämppää salilla, kuten ylätaljaa.
Penkki (vastaotteella) tangolla:  50kg(3x4), 55kg(1x5)
Vinopenkki kp(60-70 asteen'kulma'):  25kg(4x8-10)
Vinopenkki smith(70-80 asteen'kulma'):  60kg(2x10-12)
Vipuvars.vinopenkki:  3x10
Vip sivulle kp(seisten):  2x15-20
Ojentajap istuen kp(niskan taakse):  1x20
 1 käden ojentajap taljassa:  1x30
Kävely kotiin LJ
Aika:  55min
Paino:  67.1kg
Arvosana:  Very guud
Muuta:   Tosi hyvin (^), puri vasta pena. Ojentajat saatiin tuleen, välittömästi. Ylärinnalle tuli, yltiömäisesti settii.