Deltsit ja 'hit dat s##t

Jou! Nyrkkeilemässä oltiinkin ja näin ollen, pääsin näyttämään tekniikkaa Äpille. Miksei oltaisi oltu, sillä kun kyse on nyrkkeilystä heräisisin vaikka klo 5.00 kurnuuttaakseni säkkiä. Hetki ex-salilla olisi toki voinnut olla parempikin. Mun mielestä kun toiminnallisessa salissa on muitakin ihmisiä, sillon luonnollisestikin..pitää varoa ja huomioda muita läsnäolijoita. Esim. JOS toinen lyö/ - harjoittaa säkki(treeniä), niin enpä itse lähde vetemään itseäni 'tappaja moodiin'(= jolloin lyön periaatteessa täysiä, ja monta iskusarjaa ja jne..).

Kovin helposti samaa tilaisuutta ei tule, koska nykyisellä salillani ei ole säkkiä- tai muutakaan 'toiminnallista' sesonkia. Onneksi 14.1.2017 purkaantuu nykyinen salisopimukseni, mutta siitä sitten lisää ajankohtaisempana. Kun nyrkkeilemään kerta pääsin, niin lounaan jälkeen jatkoin samalla kaavalla. Katselin Netflixistä Mike Tysonin-leffaa/ - dokumenttia. Lounaskin oli nimittäin hyvää, siitä-taas kiitos mun porukoille. Lounaan jälkeen Taisonia, Kid Dynamite:in jälkeen happihyppelylle.

Tuossa toiminnallinen sali- ja vanha kuva

Tuossa kuvassa siis olen tekemässä, eräänlaista lyöntitarkkuus harjoitetta. Muttei nyt mennä bokrailun suuntaan, vaikka Helsingissä onkin kattava nyrkkihippa tiedossa. Koiran viennin jälkeen, otin ratsun alle ja laukkasin salille.

Fillarointi salille AJ

Pystyp. masiina:  4x7-12
Vip sivulle:  3x10-12
Vip eteen(rintaa puskuroiden): 4x6-9
Face pull(taljassa):  2x10
1a) Hauiskääntö narulla (taljassa):  4x15-18
1b)  Ojentajap suora.kahva (taljassa)  4x8-11
Pallon kierto(kyljeltä toiselle ja jalat ilmassa):  2x20
Lankku josta etunojapunnerruksia

Kävely kotiin LJ

Aika: alta 1h
Arvosana: Perus hyvä

Muuta: Unohdin runnoa pohkeet, muttei se nyt niin..sillä verisuonia täynnä nekin. Vähän oli erinlaista taljaa, tuossa supersarjassa. Liikkui rautakin(tässä tapauksessa painopakka..ja sen määrä) siinä, yllättävänkin hyvin. Tietenkin niin ettei, kädet kyljistä lähtenyt ja jne. Ylärintakin otti mukavasti, hittiä tänään. Kun en pohkeisiin ruuvannut alusta, niin vatsoihin sitten lopusta.

Treenin päätyttyä marssin palautusjuomalle. Kulutus kun on (vertauskuva > Michael Phelpsillä..niin kaikki sallitakoon. Tosiaan menin kahvilaan hörppimään 'power' smoothien. Raflan työntekijä on tuttu mulle, hän asuu alemmassa kerroksessa. Saan aika-ajoin pientä alennustakin, syönkin toki pienen perheen edestä. Tänään päädyttiin puhumaan sarjapainoista ja tietenkin kerroin omani- ilman lapin vaiko Lahen lisää. Hän oli yllättynytkin, että niinkin paljon koska olen hoikka poika. Oikeassahan hän on, ei meikämannessa nimeksikään rasvaa ole.

Päädyin syöminkien jälkeen, Talentia töllää. Eipä siellä ollut kuin yksi, joka kiinnosti ainakin tässä jaksossa.

 

Siinä on Lahtelaista kuoroo ^ Deemn.. i feel a BEAT