Ja tästä aloitan flow:ni joka hajoittaa ikkunoiden saranat, katsos kun supistetaan pakarat, niin treenien jälkeen on muistikuvat hatarat, en oo niinku hattivatti- liikkuu ainostaan joukkiossa se kuuluisa patti, ei mulla lopu ihan heti tatsi, en tuu rotsi auki, mutta kun jalkatreeni on ohi- vois kutsua ambulanssi, mun riimit lentää korkeammalla, kun Koivurannan Anssi, riffaa biittiin ku bittii mun tanssi, Vesa-Matti Loiri? - no siit tulee farssi! Mulla ei oo 'Fitness' kassii, tää muutenkin skulaa > ku Phil Heath Olympia raidaa, kertsiä tähän Stretti Hiphoppii en tuu laittaa, koska syksyllä on aina kaksi lehti'kasaa!
Laitanko vielä vähän asiaa, missä ei oo mitään ideaa, niinkun unelmoinko Iidaa vaiko Emmaa, en tuu antaa femmaa, slangissa on pienimuotoinen jemma, muttei mulla se sammu, ladattu on jo akku, en oo varattu, mutten oo yhtä sairas ku Jammu, se oli paha asia mainita, koska jokainen pedofiili pitäisi vangita, enkä astronauttia tähän kopsannut sannilta, koska astronautti on vähän niinku try-outti, ja tää jatkuu the nex epiosde, run-DMC is my dresscode!
Palataanpa taas, niinku 'real-world'. Eli jalat oli tänään ja näin ne vähän puunasin. Ei ollut 'tappomeininkiä', muttei aina tarvitsekaan.
Vaakaprässi: (raskas AKA lyhyttä sarjaa)
Takareisikoukistus maaten: (2x 60kg 6-9)
Etureisikoukistus istuen: 'joka sarjaan lisää painoa..
Sumo-kyykkyä(t-tanko soudussa): 4x+20
1 jalan SJM kp: 2x6
^ Olisi saannut olla kovempikin treeni(esim. siirtymällä kipu'alueelle/ - epämiellyttävälle astekoille). Olisi voinnut olla treenikaverinkin mukana, jäi tosiaan vähän varaakin- yhteen kun toiseenkin sarjaan ja sitäkautta liikkeeseen. Huomenna sitten failurea, niin maan perusteellisesti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti