Treenissä yhdistyy tämä kolminaisuus: Tekniikka,Sarja,Lepo! ja tärkein mitä tulee tekniikkaan on paino! Jos tulee tinattua liikaa tangon päihin niin kärsii treenattavan lihasryhmän aktivointi-ihan yksinkertaista ja kun halutaan aktivoida 110% prosenttiesti kyseinen lihas niin painot on asia ykkönen. Johnnie Jackson on elävä esimerkki että suuret paino= paljon lihaksia tarkoittaa suuremmilta osin tätä> Lihasten koko on johdannainen suuresta kuormasta koska mitä enemmän painoja käyttää sitä enemmän lihas rasittuu ja mitä enemmän lihasta ärsytetään sitä enemmän se kasvaa-hitaasti tosin mutta kasvaapa silti! Kasvu laantuu mitä enemmän poissuljetaan hyvää tekniikkaa. Ei tehdä kärpäsestä härkästä ja muistuttanen ettei bousailu ole avaarustiedettä, lihasta rasittava paino on tärkein lihassoluja aktivoida tekijä-näin olen asian itse mieltänyt kun nykyään tehdään asioista vaikeimman kaavan kautta ja sitten luullaan että kasvaa lihot nopeesti kun luullaan e kiinnitytään asioihin joilla ei ole oikeastaan merkistystä kokonaisuuden kanssa vaan tällä: perusduunia vuodesta toiseen-ei surkuttelu lihaksia tuo ja hifistely kuulemma vie hengen-liiaallinen sellainen :D. Kuten edellisessä tekstissä totesin: lihassoulut on kuin piersiilleen amuttuja karhua, eli enemmän kuin patalaiskoja-ainakin minun kohdallani en tiedä sitten muista :D. Paras tapa edellämainittuun on hyökätä niiden kimppuun kuin nälkäinen leijona! johan luulisi jtn työtä tapahtuvan-ainakin pitkällä aikavälillä katsottuna ;). Lihassolujen aktivointii auttaa merkittävästi isot painot(ei liian isot siltikään). 2B-lihasoluilla on' äärimmäinen' kyky kasvaa ja juuri nämä on niitä epämieluisimpia eli töihin ei lähdetä kuin kovemman komennuksen kautta! 2B-lihassolut on lihaksen pääbossi kun omaa todella suuren kasvuvaran. Painoja kun on vähän niin on myös sinä hetkenä 2B-lihassoluja.-hädin tuskin ollenkaan(jos muistan oikein) silloin astuu kehiin: 2A-solut. 2A lihassolut on heikompaa tavaraa kuin 2B:et., kasvukapasiteetti jyllää 2B:lla paljon enemmän/ jopa paremmin!? Kasvaahan nekin muttei samalla kovuudella kuin 2B. On siis aika bueno saada aktivoitua nämä 2B-lihassolut. Kun painoja kasvatetaan maltillisesti-raskaita painoja edelleen täten luulisi lisääntyvän 2B-solujen toiminta JOS ne vain PAKOTETAAN töihin. Syy miksi suurilla kirjaimilla kirjoitin tuon edellämainitun on se että monen suomalaisen jantterin treenit eivät ole sitä Warrior-style luokkaa kuten pitäisi että jotenkin saisi 'käsiinsä' nämä lihassolut, kasvumme nopeutuu huomattavasti jos korvien välissä pauhaa waan Zhasnit, Renatos66:et, WallEastit, Musclefacoryt, Professionalmusclet ynms.. :)
Suorituksen tekniikka on kanssa suuressa valossa JOS halutaan 'oikeasti' kasvaa. Yksi päätekijä itse jumpaamossa on miten kukin liikkeen suorittaakaan, tämän jälkeen tulee kaikki muu(lepo sarjojen välillä ynms) joka liittyy treeniimme. Tekniikka kun on huono niin kaiken muun voi hautaa mullan alle. Itse opin 'oikeanlaisen' tekniikan yksinkertaista toisia kokeneempia reenareita kyyläillen ja joskus jopa annoin toiselle(bodikehäketun eli yli 10-vuotta rehkineelle painojen valloittamassa maailmassa) 'vapaat kädet' näyttää miten liike suoritetaan-sinä hetkenä kadutti ehkä mutta näin lähemmäs 3.8 vuotta karttuuneempana ei tule mieleen että peijooni kun puolet elämästäni reenannut jelppasi jossakin, ihan tyytyväinenkin olen jossain-osin näin jälkeenpäin ;). Eivät Pumping Iron:filmit(esim) ole paras tapa oppia oikeaoppinen tekniikka, vaikka täyteläisiä liikeratoja siellä pilkahtaakin :D. Oma halu ja mieleenkiinto on avaimet: eli itse rohkeasti kokeilemaan SINÄ ei kukaan muu-ei kukaan muu mene salillekaan sinun puolestasi-vaikka personal trairenin omistaisitkin. Kun rasitus on räjähdysmäinen treenattavalla lihasryhmällä, pelko siitä että menee päin mäntyä ei pitäisi mielestäni olla, toisinpäin ajateltuna kun tekniikka on huono niin alkaa rasittumaan 'avustavat lihasryhmät' liikaakin ja 'lihashan ei helposti ala kasvaamaan' niin on suhteellisen turha unelmoida lihakista kun väärällä tekniikalla ei lihaksella ole edes syytä kasvaa. On monta ammattilaista ja niiden 'personal traineria' joka jakaa sopan moneen eri keittäjään eli mielipiteitä on monia..monia-turhankin monia, mistäkös SINÄ tiedät mikä toimii sinulle?! Kun on useiden toistojen/lyhyiden lepotaukojen/raskaat painoijen lipun kantajia mutta kaikkea näitä edellämainittuja yhdistää: Puhdas treenisuorituksentekniikka-näinkin kimurantin sanan sain kirjoitettua :D. alta 80-luvun legendat tosiaan saarnasivat tiettyjä kantoja, itse tietenki etunenässä. Otan esimerkiksi Robbie 'Black Prince' Robinsonin jolla treenityyli on jopa turhankin puhdas eli ei riuhtomista, ei fuskaamista, ei ähkimisiä, ei raadantaa mutta mikä tärkein: Hän todellakin tiesi mitä teki ja miten! Varmasti näytti todella hienoilta hänen reeninsä, monenmielestä varmaankin ns'oikeltakin. Nykyään on jonkinverran ammttipiireissäkin epäpuhdasta treenityyliä kuten Jason Huh ja Johnnie Jackson..esimerkiksi mutta mitä heitä tuomitsemaan kun lihamäärä on ihan käsittämätön samoin myös tällä Korean kunkulla(joka on tämän tekstin videon jalkareeninsä suorittaja) esim JOJ epäkkäät on aika hillittömät!
