Drink It Up Come On Vol.2

Vedestä jauhetaan taas sillä se on elintärkeää maksalle ja terveydelle. Ihmiskeho koostuu 55-65% vedestä ja vedessähän suurin osa kehon kemiasta tapahtuu. Nestevajaus ei ole suositeltavaa sillä kolkkaus siinähän tulee :D

Mineraalit

Kalium,Natrium,Kalsium,Sinkki,Rauta/esim) luokitellaan Mineraaleihin sillä ne ovat menossa mukana monessa bio-kemiallisissa prosesseissa, jotka pitävät yllään elämää ja antavat energiaa kasvulle. JOS on tasapainoinen rukavalio niin vajautta mineraaleista ei ihan heti tulekkaan.

Vitamiinit

Vitamiinit ovat biologisesti aktiivisia yhdisteitä, joita käytetään kehon toimimaan saavissa kemiallisia prossesseja. Vitamiineja tarvitaan, vain hyvin pieniä määriä ja niitä on kahdenlaisia rasvaliukoisia sekä vesiliukoisia joka on tärkeämpää kuin rasvaliukoisten saanti. Ruokavalio joka oikeanlaisesti suunniteltu sisältää vitamiineja. Urheilu on kova huuto suomessa ja jokainen urheilija tarvitsee enemmän vitamiineja kuin tavallinen kadun pulliainen. Joka pv laadukkaita monivitskua-mineraalivalmisetta ei olisi laisinkaan paha. Täytyy muistaa pitää mineraalit + vitamiinit oikeassa suhteessa. Voi toki ottaa erikseenkin vitamiinia :)