Elikkäs taas Himassa ja ajattelin mennä pitkästä aikaa paikalliselle salille kiduttamaan takareisiäni(+ pohkeet) mutta huoltajallani oli ranne murtunut joten kammioon vaan veivaamaan!
Leveä Jalkakyykky: 10kgx3, 20kgx5, 25kgx4, 30kgx4, 40kgx2, 45kgx3(syvältä kans :)
SJM: 20kgx10, 40kgx10,10,10,10
Sumo veto: 40kgx5,5.
Hack-kyykky tangolla: 50kgx6,5,7,6.
Askelkyykkyä loputtomasti niin että silmissä sumeni!
Lopuksi vielä vattaa :)
Vielä oisi puuttunut leveä jalkapräss(hinaoimmasta takareisien taikatempusta>i mutta huomenna sitten koneitten pariin takareisien tapossa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti