Laitetaas tännekin jtn tekstieissöniä, kun FAST:in blogitekstiin kirjaimia ei halua tulla.
Tässä jokunen hetki, on ollut tyhjäis'eloa'. Ei ole maistunut reent. Ihan siitä syystä, kun en ole tiennyt, mihin tähdätä. Aamut ne vasta tuskaisia, ovat olleet. Tänään tuli; MUUTOS! . Pukkasin kiven sydämeltäni, yhdelle tärkeälle henkilölle. Henkilö liittyy bodyskenee..
Tänään tiesin-ja tulen tietämään, mitä tavoitella. Tavoite on syy; mennä salille ja puskemaan vielä 2-3 toistoa lisää, vaikka kuinka kipeeetä tekee. Tänään kävin salilla, tosin suht. kevyt jumppa. Näin jälkeenpäin pohdittuna, miksen treenannut kun viimestä päivää. Tosin enpä ollut, salilla käynnyt. n4-5 päivään.
Kävely salille ja säkkiä + farmarikävely autonrenkailla.. AJ
Koukistus maaten: 4x10
SJM kp: 2x6-8
Ylätalja(eri tekniikoilla..): 4x12-15
1a) Hiihtoliike taljassa(narulla): 40kg(4x9-12)
1b) 1 käden hauiskääntö taljassa: +30kg(4x4-8)
Hammerkääntö kp seisten: 3x8-10
Kävely kotiin LJ
Aika: alta 40minaa..
Muuta: Ei mainintaa.
