Jou! Tänään meni, työpäivä ihan kohtalaisesti. Yksi amatöörimäinen, moka tuli(voehän ryssä!?. Sain toki positiivista palautetta, oma-alotteisuudesta. Muutenkin oli, vähän 'tröt' olo.. Työpäivän jälkeen, piskuiset voimaunet. Näiden jälkeen, kunnon paukkua koneeseen! (berocaa, kahvia, shokkia <3..
Kävely salille AJ
Etukyykky: 70kg'asti (1x4)
Hack-kyykky tangolla: 4x20
Keskit. hauiskääntö istuen kp(1 ks krl): 3x8-10
Leuanveto(kehonapainolla): 4x10(negatiivinen hitaasti ja jne.. ns'tehokeinoja' ripaus)
Askelkyykky, Lantionnosto, Pakarapumppauksia (triplasarjoina)..
Kävely kauppaan ja sieltä kotiin (LJ)
Aika: 41min
Arvosana: 7½
Paino: 67.1kg
Muuta: Kovien treenien jälkeen, mielessä on; Ruoka!?. Söinkin ns'liha-osastoa', n700g verran..
