Viikon viimeinen jumppaado

Hola ja tänään oli paljon kohteessa: sola! . Pihalla olin suurimman osan päivästä, kuten yleensäkin (ei mtn hajua, muusta laiffista ku piipiboodi). Ostin tänään pyörän(uuden), koska aikaisemman 'annoin pois'= jätin lukitsematta juna-asemalle. Äly hoi..miksei ne kellot soi!. Tänään tuli siis, fillaroituakin, ei nyt kaksinumeroisia lukemia.

Kaloreiden kulutus, on siis lisääntynyt..tänään tuli viikon alhaisin ns'treenipaino'. Ennen jumppaa, pistäydyin chillailemaan kavereiden kanssa..selvin päin tietenkin lähdin, koska animal-action's.

Ei oo uusi, varsinkaan toi paita!

Fillarointi salille AJ
Maastaveto:  120kgx8, 110kgx10.
Leuanveto(koneessa):  30kg(2x21-24)
Takareisikone maaten:  40kg(3x12-15)
1 jalan jalkaprässi:  40-50kg(4x10-12)
Reidenloitonnus:  45kg(4x15-17)
Pohjennousu istuen:  tuntumalla vain..
Vatsaa ja lisää leuanvetoa ulkona löppyyn. then i was happy.
Fillarointi kotiin LJ
Aika:  1h 02min
Arvosana:  8-
Paino:  zz--bääd
Muuta:  Ei ollut paljoa porukkaa, parempi vain minulle. Mave ei pelittänyt, muuten oli taattu hurmos päällä. Mavessa ei tahdo sarjatuspainot nousta..välikö sillä kunhan selkä paksunnee!






Rauhaa-rautaa

Päivät lentää..salille menkää!

Haudi hou! Mitään uutta tähtitaivaan alla ei ole tapahtunut..mitä nyt pääsiäinen oli?

Näin kun monet persoonat ( en tiedä, onko tyypillinen profilointi monellekko prosentille, ihmisväestöstä); Rupesivat haravaa heiluttamaan, autoja pesemään, haudoilla(kin) kai-jollain on tapana käyrä pääsiäisenä. Itselleni tuo edellämainittu 'tapahtuma' on kuin mikä tahansa päivä. En tainnut syödä yhtään kinder munaakaan.. yhhyyy.

Pääsiäinen on lähtösin, kun Egypti pääsi orjuudesta pois..vaiko oliko se sittenkin Israelin kansa ohohoh. Mieleeni painaitui myös sana ' happamttoman leivän juhla'..jota syön joka sunnuntai. Mutta pää-roolissa on Jeesuken ylösnouseminen..tosin kaikkihan me noustaan, korkeintaan sängystä ylös aha.

Ennen tätä h-hetkeä/ vuosijuhlaa on luotu paastonaika. Kumma kun, aina kirkon jälkeen on tarjolla pullaa&kahvia..Olisin mielissäni hedelmistä, vihanneksista. Vähän niinkun enemmän, Jeesus style i quess. Sitten taas oli hiljainen viikko-..missä on puhelias viikko? Tasa-arvoa hei, kielen rakenteissa/ vastakohdissa/ runoissa.

(tätä 'popitan', tiuhaan tahtiin> eesterinä=)

Itse samaistun, hieman liittyen menneesseen pääsiäiseen; Jaakobbiin(siihen, jolla oli bruuderi). Häntä kuvailtiin 'paljon puhetta-vähän tekoja', Aivan niin kuin MINÄ! Tosiaan.. kirkossa, käytiin kaikki Jeesuksen opetuslapset läpi. Varmaankin jotkut muutkin, löysivät samoja persoonallisuuspiirteitä kun heissä. Ainoa joka erottaa meidät, näistä(bartolomeus, matteus, taddeus ja jne..) on AIKA. Aika on myös ratkaiseva tekijä, esim. kehityksessä. Olla kärsivällinen, pitkäjänteinen ja näille kahdelle on yksi iso tekijä on; AIKA! Vanha sanonta kuuluukin ' Ei roomaakaan, rakennettu yhdessä päivässä'.



Pääsiäisenä toki, treenasin-tietenkin!. Olinhan 'pidennetyllä lomalla', jotenka innokkuus vei voiton. Voiton? 3 pv treeniä, ei ole optimaalisin tapa kasvattaa lihoja. Nopeasti siinä, polttaa lihat ylikypsäksi tai jtn sinne päin..varsinkin kun en tiennyt, että kaupat olivat pääisäisenä kiinni. Piti tyytyä, 'tinkimään' ruualla ja käytyä kebab pizzeriassakin..kaloreilla ne lihakset saadaan!

Tänään tuuppasin rinnan( vinopenaa kp, penkki kp ja selälle ala/ + ylätaljaa, lopux bec deckiä), varsin hjuvin ja päälle selkää(extrana). Tällä viikolla, on jäännyt itse voikkailut vähemälle. Enempi aerobista, kun on sääkin on ollut kuin morsian-tosin voi morsiankin olla ruma! aha.

Haaveilen, alhaalla olevasta kuvan sheipis(t), antaa auringon olla mukana täs geimis!

    Rauhaa-rautaa

Voimaleuanvedon SM:ät: Nurkan takana.

Moikkelis moi. Aika on lentänyt taas, siihen pisteeseen, että pääsen heittopussiksi voimaleuanvedon SM:iin. Okei, en tiedä siitä ' lattialla pesusta, meikämannella' mutta olisi ihanataa ja hunajataa..jatkaa siitä mihin viimeeksi jäin.

Viimeksi jäin, aloituspainoon..mitä tulee tulokseen.  Tuo 'massiivinen' tulos, ei ole ottanut tuulia suuntaan-tai toiseen(kaan). Muuten, on ennätykset paukkuneet(hauiskäännöissä, dipissä, vipareissa, koneissa-oli se rinta tai deltsi, takareidetkin 'jopa' ottanut mässää). Kehittynyt? Kyllä maar.

Minä en lähde pelkästään tuloksen perässä, vaan katson; KOKONAISUUTTA!  .. pääsen hotelliin(varattu on!), pääsen linkulla matkaamaan, pääsen aamiaiselle- joka sisältyy hotelliyöhön..eikun siis palveluun. En joudu, koska minulle oli selvä kuin näkkileipä, että tammikuusta> jatketaan sirkusta tulevalle lauantaille. Pitää katsoa/ - ajatella puita pidemmälle.

Tämä on minun valinta. Minua ei houkuteltu, alunperinkään 1 cuppiin.Kuten niin monia bodikisaajia, tuonne lautehille(salin isoimmat urokset, olivat vihjailleet tälle ja tolle, mahdollisuukistaan tai ynms..).

 Itse en ole dieetannut päivääkään-enkä dieettakaan, mitä tulee tähän kilpailuun. Ei ole ollut tarvetta tuohon hömpötykseen, ainostaan olen tiivistynyt-jos nyt edes sitäkään. Paino on tällä hetkellä, sopivasti juuri alle; kilpailusarjan. Ainoa joka merkistee; meneekö leuka pysty-että sivusuunnassa 'rekkitangolle'.

Minulle on suuri koetinkivi, saada sivusuunnassa-se leuka sinne minne kuulukin. Jännittävän kiehtovaa, miten skulaa tuon tärkeän seikan kanssa. Kuiten muidenkina asioiden suhteen, mitä tulee jykyään; Innostunutta vesseliä olen.

Nyt olen pitänyt.öööh oisko 'jo' 3-4pv lepoa-kaikesta supistelusta ja lenkeistä. Silti, liikuntaa tulee päivittäin(koska työmatka fillarointi, n,8-9km pr suunta). Liikunta on kivaa. Oli aika ja paikka whhatever..voit tehdä sitä.

Kohta nukkumaan, ja odottelemaan!..mutta en mieti taikka stressaa liikoja> olen hankkinut s-etu kortin, katsonut Suomalaisten painimenestystä ja tollee

.Ei vakavasti, eikä itselleen turhan ankarasti(bliaa)




Rauhaa-rautaa

(päivän 'kevennys' kuva> sain mikron! _ työpaikalta^  Ei tartte, kylmänä ruokaa vetää, niinku spartalaiset> Ai nii, oonki sellane)